事件：兒子做作業做到一半想休息會。
行為：我發現自己有那么一點點情緒，但也想試著理解他。
應對姿態：超理智
感受：著急
感受的感受：擔心他作業又遲遲做不完，而且這樣習慣不好，也會推遲睡覺。
觀點：認為他應該所以作業做完后再休息。
期待：期待自己能夠更理解他，期待兒子能專心致志的完成作業。兒子應該期待我不要那么嘮叨，讓他好好休息再做作業。
渴望：被他理解、被他知道我的想法
自我：催促他趕快完成作業
資源：對兒子以商量的口吻交流，和藹
覺察和學習：及時覺察到自己的情緒，深呼吸后再和他交流，理解他也挺累的，放學后要去練琴，回來還要做作業，累了適當休息下也是可以理解的。后遇到這種情況，我會讓他休息、讓他自己安排作業進度，最后建議他在什么時間內完成。
