今天開會老板布置我去協調一件事情，聽到后感覺很煩，身體的感覺是心里感覺到不舒服。內在的對話是老板又安排我們去跑，已經有員工是在那守著了，完全不把我們當領導看。

那內在升起的感受是抗拒，同時心里又有一個聲音說，老板的指示已經明確了，還是應該去辦，這樣就產生了糾結，內心不想去，但又逼迫自己要按老板要求做。

感覺內在的情緒鉤子是被要求、被安排的時候，有抗拒感，感覺到有壓力、有被逼迫的感覺。

發現自己的限制性信念：我自己的感受和想法不重要，必須要按照權威的意見來生活和工作，這樣才能被接納才有生存的保障。

老師讓我我去看，如果我不照做，我就會怎樣？如果不照做，我就會死，這是我的第一反應。第二是領導會不高興不喜歡我不會認可我。

我探索自己的應對模式是不正面表達自己的意見，但是內心抗拒，用逼迫自己去做的方式，或者用消極對抗，或者用過關的方式來應對解決。

老師讓我進一步探索為什么我不能夠正面表達？自己害怕的是什么？和童年的傷痛有什么關系？自己真正面對和突破的是什么？這些問題太好了，問的太深刻了！

我害怕什么呢？我我害怕說了不同的意見，他們會不高興，不喜歡我。小時候我表達了意見也沒有用，大人并不聽我的，如果我堅持表達意見，我怕奶奶不喜歡我了，就沒有人管我了，我就會死掉。

所以我真正面對和突破的是什么呢？應該是我要有力量去表達自己的想法和要求！我要能夠做自己！我不要害怕別人的認可接納和喜歡！我有權表達自己的要求和想法！我不用在乎你高興不高興！我為自己而活！我不是為你而活！我為自己在這里！我深刻看到我從沒有為自己而活！

臨在后看到的真相和可能性是，項目急，老板要求領導出面協調力度更大。

可調整的回應和選擇是，清晰有力的表達自己想法，但領導堅持要辦，我可以選擇自己辦，或安排人去辦，都是可以的。

這是我經常會出現的一幕，抗拒，糾結內耗。