早睡早起好處多

從今年元旦開始堅持周末跑以來，就逐漸養(yǎng)成每晚按時睡覺，每天準(zhǔn)時起床。這樣，每天都比別人多了一、兩小時，這段時間可以用來運(yùn)動，也可以用來看看書等等。


當(dāng)然，前提條件是每天睡足7-8小時，以滿足每天充足的睡眠才是關(guān)鍵。

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