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【揉腹養(yǎng)生法】每天早上起床前、晚上睡覺時，排空大小便，去衣袒腹，天冷時可蓋上被子，全身放松，仰臥床上，兩手掌重疊放在肚臍上，先逆時針方向旋轉(zhuǎn)108圈，然后再順時針方向旋轉(zhuǎn)108圈，經(jīng)常堅持揉按肚臍，有助消化、安神降氣、利大小便，加強肝臟腎臟的新陳代謝。

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