早上在電梯里，聽見有人說自己最近不舒服，消化不好，計劃要清清腸胃，給身體“排個毒”。說完恰好樓層就到了，兩人繼續聊著走了出去。我那個急呀，好不容易忍住沒跟留在電梯里推著嬰兒車的大爺說：并不需要清腸毒、排宿便；其實，“宿便”就跟“獨角獸”一樣，都是不存在的！

獨角獸常跟“彩虹”聯系在一起，而大便也跟彩虹一樣，被醫學家分為7種類型，顏色也從紅到紫，比你想得更豐富！

為什么說宿便不存在？

這個嘛，你看片兒就行了↓

雖說“宿便”是個偽概念，但“大便”的的確確是有的（安吉麗娜·朱莉也要蹲坑的，難道不是嗎？！）而且，從中還能看出很多信息來——誰剛剛說“昨天吃金針菇”了？不止這些哈！

咳咳，大便的形狀、體積、顏色、氣味、手感、質地等等許多特征（咦，好像混進去了什么），不僅能反映你的整體健康狀況、最近胃腸道消化功能如何，有時候還能看出某些病癥的先兆來。

好，具體該怎么看呢？

我們可以對照“布里斯托大便分類法”（Bristol Stool Scale，BSS）簡單判斷一下。BSS是1997年英國布里斯托大學的兩位科學家出于醫療用途設計的，它將人類的大便分為7種類型。

第1型和第2型表示有便秘；第3型和第4型是理想的便形，尤其是第4型；第5至第7型則有腹瀉的可能。來源：greatist.com

看不清楚？

也罷，畢竟是老外的零食，那就上就張清晰的咯：

第1型和第2型表示有便秘；第3型和第4型是理想的便形，尤其是第4型；第5至第7型則有腹瀉的可能。來源：Wikipedia.org

啥，還是看不清楚？

這一大早的！我會把高清像素的照片發給你們看嗎？！（說實話，其實我超想的……）

沒辦法。下面是Adam Eills在BuzzFeed網站發表的作品，藝術家的審美，果然不一般。這次可看好咯（圖片來源：t17.techbang.com）。

第1型 一粒粒的硬球

蹦得再可愛，便秘就是便秘，排起來很痛苦的……

第2型 香腸狀，表面凹凸不平

沒錯，就跟你的感覺一樣，這也屬于便秘。

第3型 香腸狀，表面有裂痕

嘛，理想的便型（所以表情才那么自信！）

第4型 ?柔軟細長，表面光滑

如果你的大便是這種類型，那么恭喜，理論上這是最容易排便的形狀了……進去似乎也不太困難的樣子（大誤！

第5型 ?一坨一坨，質地粘膩

雖然看上去一副便秘的表情，但實際上第5型質地偏軟，表面也是光滑的（這里顯示的是橫截面嘛……），而且這種類型屬于偏向于腹瀉了。

第6型 ?糊狀，松散不成形

缺乏纖維素，團結不起來啊！

第7型 ?溏便

“溏便”的“溏”字，就是泥漿的意思（腦中突然閃過“吃碗便飯”“喝碗便湯”。。。

總結一下，當膳食中纖維素含量較多時，大便容易聚在一起。因此，要想順利排便，保持腸胃健康，就要攝取足夠的纖維素。

而第5至第7型，除了腹瀉，也可能跟麩質或乳糖不耐受有關，或者是由果糖或人工甜味劑（比如山梨糖醇或蔗糖素）引起的。所以，偶爾遇上一次第7型，也不用慌張，沒準兒只是無糖可樂喝多了而已。

掰了這么半天，說好的“彩虹便”呢！

“眼前的黑不是黑，你說的白是什么白……”咳咳，下面就是彩色的大便了。

紅色的大便，是由什么引起的呢？

綠色的大便，又是由什么造成的呢？？

最后，還有黑色的大便，它又是怎么來的呢？

如果你周圍還有人相信“宿便”這個偽概念，一定要分享這篇文章給TA，不要再被忽悠了！

“宿便”跟“獨角獸”一樣，都是不存在的！！

參考資料
[1] What You See in the Toilet Can Give You Valuable Insights into Your Health, mercola.com
[2] MARIA HART，Poop Health: Is Your Poop Normal? Here’s the No. 1 Reason to Check Your No. 2, greatist.com

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胡桃夾子工作室

北京布瑞德傳媒科技有限公司旗下視頻工作室，代表作《一分鐘性教育》、《分鐘學堂》。互聯網資深科普工作者和專職畫家鼎力協作，為你帶來全新娛樂體驗！