心理咨詢師做心理咨詢，我們心理學(xué)行業(yè)稱為個人體驗，特別是動力學(xué)派的咨詢師，不但要做，而且每周至少一次，長期堅持做下去，咨詢時長50分鐘/次，咨詢費用也相對較高，大概在600—1000元左右/次，因為我們要找的咨詢師比我們更資深、經(jīng)驗更豐富，費用也就相對于更高，但不一定費用越高，咨詢師的能力越強(qiáng)，這需要與咨詢師有個匹配的過程，才能感受是否合適。
那個人體驗到底是什么呢？它是專門針對從事心理咨詢的從業(yè)人員打造的一個稱呼。是心理咨詢師接受心理咨詢的過程，無論是短程還是長期的咨詢，都稱為個人體驗。它指咨詢師通過親身經(jīng)歷所獲得的經(jīng)驗和感受。讓咨詢師面對來訪者時不帶偏見、中立的工作，通過體驗咨詢過程，對咨詢的有效性更加確信，也幫助解決咨詢師神經(jīng)癥水平的問題，使咨詢師能夠更好地應(yīng)對壓力情景。
那個人體驗對咨詢師到底有哪些幫助呢？
一、個人成長，幫助咨詢師成為“更好”的自己
咨詢師在咨詢與日常生活中不可避免會遇到壓力事件，或受到來訪者負(fù)面情緒的影響。當(dāng)咨詢師陷入抑郁、焦慮情緒時，個人體驗可以有效緩解工作或生活中帶來的壓力，及時調(diào)節(jié)情緒，減少癥狀，讓咨詢師能夠以更好的、更安全的狀態(tài)工作。
長期的個人體驗?zāi)軌蛱岣咦晕矣X察與自尊水平，改善人際關(guān)系，更成熟地應(yīng)對壓力，讓咨詢師得到全面的成長。
二、成為成熟的咨詢師的助力
在學(xué)習(xí)心理咨詢，尤其是動力取向的咨詢過程中，新手咨詢師很難對咨詢的整個過程產(chǎn)生直觀的印象。而個人體驗?zāi)軌蚴棺稍儙煘閬碓L者的感受提供覺察的能力，如咨詢師在咨詢過程中與來訪者工作時，如何共情、溝通，怎樣探索來訪者的困惑，當(dāng)來訪者言語攻擊咨詢師時，咨詢師該如何應(yīng)對等，這些都是通過個人體驗來覺察自己，為來訪者工作助力。
咨詢師作為來訪者的角色接受咨詢，能夠切身體會到咨詢師的反應(yīng)對來訪者的影響，更深刻地理解來訪者的感受。這種視角的轉(zhuǎn)換能夠打破咨詢師與來訪者的角色界限，更深刻的理解哪些感受是來訪者自身的，哪些感受是咨詢師自己的，專業(yè)術(shù)語為移情—反移情對咨詢的作用。
作為一名咨詢師，自我覺察的能力非常重要。個人體驗?zāi)軌驇椭稍儙煼直孀约旱母惺埽私庾约旱墓逃行拍钆c價值觀，自己對壓力情景的應(yīng)對方式，從而避免在與來訪者咨詢時受到自身相關(guān)議題的影響，提高反思能力。
三、自我整合、修復(fù)創(chuàng)傷
在咨詢過程中，需要應(yīng)用夢、自由聯(lián)想、口誤等潛意識意識化的表達(dá)，需要用言語解析潛意識的代碼。在咨詢師過往的回憶中，會有大大小小的創(chuàng)傷，這些創(chuàng)傷會激起我們的情緒反應(yīng)，比如無助、絕望、無力、憤怒、委屈、羞恥、恐懼等感受，這是心理咨詢師必須要面對和修復(fù)的。
來訪者付費給咨詢師，是為了獲得專業(yè)的咨詢，可咨詢師連自己的問題都未解決，就將來訪者代入到他的創(chuàng)傷中，就像手術(shù)臺上的病人，被醫(yī)生刨開肚子，卻無力縫合，讓病人自生自滅，這是非常危險的，因為這時的咨詢師自己人格都未整合，又如何為來訪者療愈呢？
如：一個對親密恐懼的咨詢師可能會使咨詢關(guān)系變得僵化，與來訪者保持較遠(yuǎn)的距離，讓來訪者體驗不到被重視的感覺；但過于親密的咨詢師同樣會讓來訪者覺得沒有邊界感，從而影響咨訪關(guān)系。
一個不敢拒絕他人，害怕被他人否定的咨詢師可能在咨詢中討好來訪者，只關(guān)注來訪者積極的一面，對于會影響來訪者人際關(guān)系的消極面卻沒有勇氣面質(zhì)。
一個特別需要他人認(rèn)可的咨詢師會使來訪者為迎合咨詢師的需求而把創(chuàng)傷打開，但可能來訪者的真正需求不是這個目的，導(dǎo)致咨詢難度增加。
而為了避免咨詢師個人問題而影響咨詢中的中立，那么就要求咨詢師對自己有所了解。
但以上所說的好像咨詢師不能尋求被認(rèn)可、被關(guān)注或有親密的需要等，咨詢師就不能有創(chuàng)傷，咨詢師就得像個神一樣的存在。
其實不是這樣的，咨詢師可以有創(chuàng)傷，但要了解自己的創(chuàng)傷，了解自己創(chuàng)傷被治愈的始末，這樣會使咨詢師獲得治愈創(chuàng)傷的能力，此時曾經(jīng)的創(chuàng)傷便成為今后了解來訪者的資源。
在我們學(xué)習(xí)心理咨詢的過程中，心理咨詢的理論知識和技能并不是咨詢師難以克服的困難，而是在心理咨詢中如何充當(dāng)有效工具的人。
那咨詢師難道非要把自己成長為一個百分比完美的人才能踏入咨詢室嗎？那肯定不是的，因為來訪者的投射會激起咨詢師的反應(yīng)，但咨詢師對自己的創(chuàng)傷治愈的過程體驗十分充足時，就會很好利用自身的經(jīng)驗為來訪者提供療愈，對來訪者的某些行為更加的接納、中立和抱持。
所以，個人體驗是心理咨詢師的必修課，雖然現(xiàn)在只限于動力學(xué)咨詢師必須有個人體驗，但隨著心理咨詢的慢慢成熟，其他流派的咨詢師大部分也已經(jīng)邁向個人體驗的路程。只有更加的了解自己，才能為來訪者療愈，這是一個相輔相成的過程，也是咨詢師自我成長的必經(jīng)之路！
