名稱：《了不起的我 —— 自我發展的心理學》

閱讀時間：2019-10-29 - 2019-10-31 （3天）

書籍類型：紙質書

領域：自我發展/自我管理

期待：能夠從書中學到一些可以幫助我更好的認識自己、解決目前遇到的問題的知識

結果：收獲超過了預期，這本書的可讀性和實用性非常高，準備多讀幾遍。希望可以成為我在自我管理這個領域的終點：自我發展，讀《了不起的我》就夠了。

作者從行為、思維、關系、瓶頸期和人生地圖這5個方面，講述我們一生中會遇到的種種問題，以及系統的解決辦法。

陳海賢是一位心理咨詢師，所以在本書中提供了大量真實的案例，可以幫助讀者更好的理解他想傳達的觀點，同時也會讓人覺得：原來不是只有我一個人為這個問題苦惱啊。如果從自身的煩惱中抽離出來，會發現，其實我們遇到的問題，有很多人曾經、正在、將會遇到。

我很喜歡他在書中提到的“近的思維”。

所謂近的思維，就是關注真實的、正在發生的、近的事情。這些事情是流動的，在特定的情境里，會不斷發生變化。與它相對應的，就是遠的思維。是指關注想象中的、抽象的、遠的事情。這些事情是靜止的、僵固的，是我們頭腦中已有的東西，與現實的情境無關。

如果你只有時間看其中一個章節的話，我推薦你一定要看一下這一借，跟我一起練習“近的思維”。

我是在大學快畢業的時候第一次意識到這兩種思維的區別的，那是我和Mavis去逛衡山路，我一邊走，一邊和她聊一些關于社會、房子的話題，她很直接的告訴我，對那些話題不感興趣，我們是否可以把注意力放在眼前的風景上。這么多年來，其實我一直是用遠的思維在思考。

去年有一段時間很困擾，因為沒辦法專心陪孩子玩，雖然人坐在他邊上，但腦子里卻忍不住會想很多工作的事情，那段時間因為種種原因很焦慮。

在這本書里面，作者告訴我們，近的思維可以幫助我們應對焦慮：

1. 用描述性語言，而不用評價性語言。（我不擅長聊天，不習慣于敘述自己的經歷、陪孩子玩的時候不喜歡說話，都是因為沒有很好的掌握描述性語言）

2.問具體的問題，而不是抽象的問題。（提問的方式反映了我們的思維方式。很多人，包括我，就是用抽象的、概括化的思維方式思考問題。他們以為自己在尋找答案，而實際上，這種思考方式就是他們的問題。）

3. 關注現在能做的，而不是關注事情的結果。（作者提供了一個很好的案例：我現在能做什么？我愿意做嗎？）

用什么樣的語言，就有什么樣的思維方式。（NLP也非常強調語言的重要性）

忍不住再引用一段書中的摘抄

我們的語言年代久遠，但先天不足，是一種有缺陷的工具。

它反映了萬物有靈論的思想，讓我們談論穩定性和持久性，談論相似之處、常態和種類，談論神奇的轉變、迅速的痊愈、簡單的問題以及終極的解決辦法。

然而，我們的世界包含著無窮無盡的過程、變化、差別、層面、功能、關系、問題以及復雜性。靜態的語言和動態的世界并不匹配，這是我們面臨的挑戰之一。

希望我們都能夠掌握近的語言，更好的擁抱這個有很多可能性的世界。