我相信生活中，你對討好型人格并不陌生，如果你還不夠了解，你可以去百度搜索一下“總是考慮別人感受”這個關鍵句。https://m.sohu.com/a/150827403_815913/?pvid=000115_3w_a
還有網易公開課里面去搜索下這個音頻，都會有很詳細的理解。
我需要說的不是那些心理雞湯，而是實實在在告訴你怎么去做，心靈雞湯和知識的區別就在于，心靈雞湯只會激勵你安慰你，讓你打雞血，而知識告訴你具體的情況和怎么去行動。
現在我就來說下討好型人格改造計劃：
1.不要害怕你的手機音樂鈴聲太響吵到別人，尤其是寢室，你覺得可以嗨一下就放出來，不要在意是否違背道德。（當然別人如果叫你停下來小聲點，你就要斟酌斗量一下，可以適當小聲一點，一切原則和個性都要建立在不影響別人的情況下，但如果別人裝怪，你也不需要理會。）
2.嘗試關注自己，重新定義你自己。自己對自己定義，而不是依賴環境，你要明白你不能依賴任何人，你是獨立存在的個體，當你依附別人對你的態度來轉而對自己做出“我是怎樣一個人”的定義時，這個定義是不穩定的，你的情緒自然也不會穩定，并且，這是虛假的！
3.別人是別人，你是你。別人怎么做事是別人思考和行為的結果，不需要你承擔后果，你以為的那些有時只是一廂情愿又傻傻讓自己受委屈。你需要的是放下面子和包袱，不要因為完美強迫癥，道德啊，別人眼里的樣子而去決定做什么，這樣并非發自本心，即使你覺得自己做得很好了，也不會有好結果。做好自己吧，為自己考慮，別人也是獨立的，你就甭瞎操心了。
4.別人怎么說你，那是別人，不會影響你深刻決定的原則。你要相信自己，先得自己覺得自己這樣做已經是最好的，用自己的原則，嘗試自己為自己而改變成為更好的自己，而不是別人。實在不行，就沉默，做好自己的事，始終相信自己。
5.不妥協，會拒絕。我相信你是一個有分寸的人，如果沒有，記住自己為自己建立的原則，不要為任何人妥協，即使是朋友，你也是獨立的，值得被尊重。外人面前，你要用自己的話語和行動，思維、邏輯去影響別人，而不是妥協。當然也要看是什么情況，這里說的是細節，小事情的選擇上。拒絕也是一種選擇，如果你不會拒絕那些刻意當你是“老好人”而覺得你幫忙無所謂的人，那么你就無法選擇和自己真正在意和真正對你好的人好好在一起，而且你內心也不會快樂的。畢竟，你沒辦法欺騙你自己的心。
嗯，今天大概就了解到這里，下次還有什么我再跟大家分享！謝謝！（看吧，強迫的道德總讓我很有禮貌，哈哈哈！
來，我補一下圖
《遇見未知的自己》——張德芬
開眼視頻
你還可以看下:TED,壹心理，中國大學MOOC
以上干貨，請笑納。
