脂肪肝就一定等同于脂肪攝入太多嗎？在很多人的眼里確實是這樣，而實際上并非如此，脂肪肝描述的是肝臟的一種病理狀態。普遍情況下，多于30%的肝細胞有過脂肪變性的經歷后才會被發現。
肝細胞是脂肪代謝的集中地，在脂肪代謝的過程中，任何一環的問題都可能出現在肝細胞里，脂肪攝入量超標只會是原因之一。諸如脂肪酸轉移，分解障礙等原因，紛繁復雜。那么問題來了，怎樣正確應對脂肪肝呢？
一、規律飲食，均衡營養
有些人本身并不屬于肥胖人群，也沒有喝酒抽煙等不良嗜好，吃得也不多，之所以查出脂肪肝，是因為肝臟是儲存脂肪的“中轉站”，營養不良的人體內缺乏足量的蛋白質，影響肝臟合成脂蛋白，也影響了肝臟排出多余脂肪，極易導致脂肪肝的形成。
長期節食減肥的人，也很容易患脂肪肝。雖說脂肪肝并不是多么嚴重的大病，但卻影響到了我們身體健康的諸多方面。被查出脂肪肝的人群，大多與自己不健康的生活習慣有關。
二、少喝或不喝酒
酒精進了肚子后，首先要由肝臟進行處理，肝臟分解的過程中會不可避免吸收部分酒精分解產物的毒性。長期酗酒或短期暴飲，對自己的身體健康都是一種嚴重的不負責任，常會導致肝硬化，肝癌風險也遠高于常人。戒酒，看醫生，對于此類“酒精肝”患者可謂缺一不可。
想要合理飲食配合輕運動，健健康康瘦下來的小伙伴們，就持續關注小編吧，干貨天天有！
