癌癥和心腦血管疾病近幾年一直排在中國死亡病例的前列，嚴重威脅著人們的健康和生命。《中國心血管病報告2016》顯示心血管病死亡率居首位，高于腫瘤（癌癥）和其他疾病。

身心醫學及健康心理學研究表明，這幾類疾病和性格等心理因素相關密切，即我們的人格類型和行為模式切實關系到我們的健康。

今天要說的就是A型、B型、C型和D型人格四種人格類型與疾病的關系。

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A型人格（又稱為A型性格或A型行為模式），是20世紀50年代末，美國心臟病學家弗里德曼（Friedman）和羅森曼（Rosenman）兩人提出的概念。

他們發現冠心病病人的行為特征和正常健康人有很大差異，冠心病患者大多有競爭性強、精力旺盛以及時間緊迫感等行為特征。

A型行為模式有3個特點：

1.競爭性完成傾向。往往十分挑剔，目標明確，積極進取。

2.時間緊迫感。通常爭分奪秒，討厭浪費時間，總想同時做一項以上的事，例如一邊吃飯一邊看電視或閱讀。

3.憤怒/敵意。這種人往往很容易出現憤怒和敵意，但可能不會明顯表現出來。

A型性格的人易患高血壓等心腦血管疾病。

美國西北大學醫學院針對3300名18～30歲的年輕人進行了一項長達15年的追蹤調查，結果發現，A型性格的人步入中年后患高血壓的幾率更大。

統計顯示，85%的心腦血管疾病與A型性格有關；在心臟病患者中，A型性格占98%；

A型性格患冠心病的風險比B型性格高5倍。

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B型性格是 “長壽性格”。

他們生活悠閑自得，他們往往對生活更隨意和“哲學”——他們更可能會“停下來，聞聞玫瑰花”。

喜歡從容不迫、隨遇而安，為人處事較隨和，少侵犯性。

能以平常心對待挫折和困難，適應力強，知足常樂。

上海一項調查顯示，90歲以上的長壽老人中，B型性格占83%。北京曾對1000多名“抗癌明星”的調查也顯示，幾乎所有人都認為“心態好”是戰勝病魔的重要原因，而樂觀向上的心態就是B型性格最典型的行為特點。

中國老年保健協會心血管病委員會主任委員洪昭光教授指出，長壽因素中，60%取決于自己，其中排在第一位的就是心態。

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C型性格被稱為“癌癥性格”。

這類人常常不表現憤怒，把憤怒隱藏于心，愛生悶氣，習慣克制、壓抑自己的真實想法；

對別人過分耐心，回避沖突，過于合作，屈于權威。

在生活與工作中沒有主意和目標，易隨波逐流，常有孤獨感和無助感，內心活得很累。

研究表明，C型性格的人腫瘤發病率比一般人高3倍以上。

克己、壓抑、焦慮、抑郁、無助、過分為別人著想的C型性格者，內分泌功能易紊亂，器官功能活動易失調。隨著機體免疫能力的下降，免疫系統識別和消滅癌細胞的監視功能會大打折扣，因此容易患上癌癥。

事實上，古羅馬醫生蓋倫很早就提出，悲傷、沮喪或憂郁的個體比那些快樂、自信和精力充沛的人更可能發生惡性腫瘤（即癌癥），憂郁的婦女比樂觀的婦女更有可能發生乳癌。

我國醫書《外科正宗》也認為，乳癌是由“憂愁郁結，精想在心，所愿不遂，肝脾迸氣，以致經絡阻塞，聚集成結”。

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“D型人格”（type D personality）又稱“憂傷人格”（distressed personality）。

是荷蘭學者約翰·德諾雷（Johan Denollet）于1996年提出的概念。

D型人格包含兩個穩定的人格特質，即消極情感（negative affectivity，NA）與社會壓抑（social inhibition，SI）。

他們傾向于擔憂，對生活悲觀，長期體驗到憤怒、沖突、沮喪、焦慮等情緒，總體上不能體驗積極的情緒。在社交中壓抑自己對情感和行為的表達。與別人接觸時感覺緊張、不安全，便會有意識地維持自我壓抑的狀態。

盡量逃避可能出現的危險，如別人的拒絕和尷尬。他們表面上保持平靜，但內心極力控制著自我表達，言談舉止很不自信，在交往中始終與人保持著心理距離。

D型人格，成為冠心病的新危險因素。D型人格心臟的不良反應增多、心臟復原能力減弱、心率變化縮小，長此以往就會形成動脈粥樣硬化，引發冠心病，甚至死亡。

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弗里德曼曾說，“盡管把任何一個心理因素說成是病因，還為時過早，也過于武斷，但人格對于健康具有潛在的影響效果是勿庸置疑的。即便暫時無法得出定論，但人們和醫生都試圖通過改變人格來預防或影響疾病（例如‘不要這么拼命工作’，‘把感情釋放出來’，或者參加‘如何改變你的A型人格’的討論班）。因為有效的心理干預始終是一個重要的終極目標，在人格與疾病的關系中必須以此作為直接核心”。

佩德森（Pedersen）和德諾雷也認為，除了醫療干預以外，心理評價和干預可能就是減少病人發病和死亡的唯一有效方式。

行為療法和心理藥物干預對于減輕病人的悲傷沮喪、降低憤怒和敵對、改善社會關系等都有較好的效果，因而能成功地減少心血管疾病的發病和死亡。

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測測你的性格類型

A型人格：

我的脾氣很急，總覺得時間不夠用。

我的人生有明確目標，我對自己有很高要求和期許。

我渴望獲得成功。

我還是挺能干的，也總是忙忙碌碌

我很追求效率，看見別人慢吞吞的，自己都會跟著急。

我爭強好勝，競爭者會激發我的斗志，我可不會輕易認輸！

很多人說我脾氣急，也有人說我容易發火、脾氣不好。

B型人格：

我脾氣不溫不火。

我追求順其自然的生活。

我的欲求不多。

我對于成功沒有過度強烈的渴望，有很好，平凡一生也不錯。

一般人都覺得我脾氣不錯。

C型人格：

別人說我是好脾氣，我自己不覺得。

我情緒波動大，其實我很容易生氣、難過。

可是沒有人理解我，我只能一個人哭，卻沒有人理解我。

我每次生氣都能糾結很久，人家半個小時就過去了，我卻會在意幾天。

D型人格：

大家哈哈笑的時候，我卻不能很好參與。

別人看來總是好事，我卻會敏銳發現其中的負面因素。

我不善于和人交際，這讓我很自卑。

在社交場合我比較笨拙，容易緊張。