文/傲一慢

專(zhuān)注工作，保持警覺(jué)和清醒，準(zhǔn)備好應(yīng)對(duì)任何可能發(fā)生的狀況，隨機(jī)應(yīng)變，這就是正念。

剛剛讀書(shū)，看到這樣的一句話，竟與昨日看到的一部電影分享《心靈奇旅》不謀而合。此時(shí)，靜下心來(lái)想一想，我發(fā)現(xiàn)感知幸福的能力，不就是要達(dá)到正念的修習(xí)，不就是要在日常的一點(diǎn)一滴中感受生活本身嗎？

我們每天努力工作，活得異常辛苦，總想著苦過(guò)了這一陣，就能看到希望了，就能過(guò)上幸福的生活。在這種思想的指導(dǎo)下，我們不斷告訴自己：延時(shí)滿足的快樂(lè)。可結(jié)果呢？當(dāng)我們真得達(dá)成了目標(biāo)，當(dāng)我們真得完成了心愿，我們感受到幸福了嗎？沒(méi)有，我們陷入焦慮。

求而不得的苦，在我們實(shí)現(xiàn)它的時(shí)候，反而以一種放大鏡的效果告訴我們，得到也并不是那么幸福！所以，我們不能再這樣不斷地給自己立目標(biāo)，然后教自己麻木地面對(duì)眼下，把自己推到痛苦邊緣。我們的麻木，只是為了掩飾痛苦，我們比任何時(shí)候都更加敏感，更加脆弱。

那么，有效的做法是什么呢？當(dāng)下感受到幸福，未來(lái)依然感受到幸福，這才是幸福的能力，是我們不斷追求的境界。這個(gè)時(shí)候，我們不必再與“求而不得”苦苦癡纏，不必再為當(dāng)下的痛苦焦慮，因?yàn)槲覀儷@得了感受幸福的能力，我們找到了正念的方法。

《心靈奇旅》這部影片中，最有特點(diǎn)的一個(gè)人物形象，是22號(hào)，那個(gè)陷入到奇幻之境里無(wú)法點(diǎn)亮火花的精靈。無(wú)論是哪位大師去指導(dǎo)它，22號(hào)始終處于一種煩躁厭棄的狀態(tài)，完全沒(méi)有任何火花。

直到，我們的男主角出現(xiàn)，帶著22號(hào)偷跑到地球，進(jìn)入到男主角的身體里之后，22號(hào)體會(huì)到美食入口的滋味，感受到陽(yáng)光照到身上的溫暖，并溫情地接住了一片正在掉落的葉片時(shí)，生命中所有美好的畫(huà)面，在那一瞬間被放大，讓22號(hào)找到了久違的生命火花。

看到此處時(shí)，我內(nèi)心如22號(hào)一般激動(dòng)。當(dāng)我們不斷自我否定，不斷懷疑焦慮的時(shí)候，我們失去的，是感知生命本身的能力，是感受幸福的能力。

當(dāng)一塊美味的蛋糕送到口中時(shí)，那絲滑甜膩的味道，總是令我們難以自持。但是，等到每天一塊蛋糕送給我們的時(shí)候，我們還能找到那種幸福的味道嗎？恐怕不能了。那些美好的瞬間，都在我們一次次得到和習(xí)以為常之后，被我們丟棄在身后，我們的眼睛又盯到了那些求而不得的事物上，然后給自己編織痛苦的牢籠，對(duì)幸福的感知能力，也喪失殆盡。

于是，我們現(xiàn)在需要的，是正念的修行，是每一次認(rèn)真的感知，是我們面對(duì)任何事物時(shí)的專(zhuān)注力。活在當(dāng)下，感知這一秒鐘的幸福，我們會(huì)有一種“面朝大海，春暖花開(kāi)”的幸福感。

以我自己為例。面對(duì)寫(xiě)作時(shí)，我時(shí)常是既愛(ài)又恨。為了進(jìn)步，我總是給自己立很多的目標(biāo)，總是想著如何在短期內(nèi)得到快速的提升，甚至為此焦慮，完全寫(xiě)不出像樣的文章。這兩天，我一直在思考自己給自己設(shè)置的這個(gè)牢籠，并試圖突破，卻發(fā)現(xiàn)真得很難。直到今早，閱讀了一會(huì)兒之后，回想起昨天的電影分享，竟有了一份豁然開(kāi)朗的通透。

我真得要那么執(zhí)著于寫(xiě)作后的成功，并因此把寫(xiě)作看成是件苦差事嗎？恐怕大可不必！寫(xiě)作本身，就是在幫助我看待世界，就是在幫助我正確地思考人生，我在這個(gè)過(guò)程中獲得了一次次的豁達(dá)，并試圖培養(yǎng)起感受幸福的能力。現(xiàn)在，這種能力的培養(yǎng)，是在正念專(zhuān)注里完成，一如我現(xiàn)在完成這篇文章一樣，我的專(zhuān)注給了我安安靜靜去書(shū)寫(xiě)的心流快樂(lè)，這不就是幸福嗎？

活在當(dāng)下，強(qiáng)調(diào)生活的每一個(gè)過(guò)程，積極地專(zhuān)注于自己熱愛(ài)的事業(yè)，培養(yǎng)感受幸福的能力。這樣的人生，不是更加積極健康嗎？