今天開始，我又參加了《適度的防御》這本書的共讀活動。

因為我不是專業學心理學的，所以之前總是聽別人說起有關“自我防御”的這個話題，卻不甚明白其中的奧義，這次正好借共讀會提供的機會來細細研讀一下關于“自我防御”的相關知識。

今天閱讀了本書的第1講：防御機制總述，記錄了如下的一些要點：

1.精神分析研究的核心內容之一是一個人怎樣進行自我保護，即自我防御機制。意思是說，在我有一段痛苦的經歷或者情緒的時候，我可以調動自我功能，把它排斥在意識范圍之外，即痛苦依然存在，只是我感覺不到它。

2.不同層面的防御機制：我們要使用與年齡匹配的防御機制。人在每一個年齡階段，都有一些跟這個年齡階段匹配的防御機制。防御機制是我們對一個人的人格，或者整個精神狀態做出診斷的標準之一。

3.不同的人，使用不同的防御機制：樂觀和悲觀。

4.不同的場合，使用不同的防御機制：防御機制的適應性和非適應性，我們要靈活地轉換防御機制，在不同場合使用不同的防御機制；防御機制的一致性和靈活性，我們對心理健康狀況的判斷標準是，一個人的整體人格是否在適應方面具有靈活性，也就是在不同的場合能否表現出不同的人格側面。

5.人格發育不良，防御機制失靈。