胃癌，是一種嚴重的消化道惡性腫瘤。

近年來，胃癌高發(fā)，約每1分鐘，有1人確診為胃癌。

除了喝酒、吸煙以外，還與不良飲食習慣，密切相關(guān)。

38歲的孟女士，最近一個月，經(jīng)常接連不斷的打嗝，尤其是飯后。

孟女士，平時比較注意自己的身體健康，于是決定到醫(yī)院去檢查。

沒想到，經(jīng)過一些列檢查，最終確診了胃癌，還好處于早期。

于是，孟女士立刻辦理了入院手續(xù)，開始與病魔做斗爭的日子。

孟女士在治療期間，對于胃癌有了進一步的了解。

這時候，她才知道，原來是自己的不良習慣，導(dǎo)致了胃癌的發(fā)生。

生活中，孟女士喜歡吃燙口的食物，喝燙口的熱水，本以熱一點對胃好。

并且，她還比較愛吃宵夜，燒烤、涮串等，都是她的最愛，卻不料給胃癌埋下了“禍根”。

提醒：飯后出現(xiàn)4個異常，去查查胃，莫忽視

1、持續(xù)打嗝

飯后打嗝，可能是消化不良，也有可能是胃腸道積氣，或者是積液過多。

此外，胃癌，也會導(dǎo)致打嗝的情況。

這是由于，癌細胞影響到附近的迷走神經(jīng)或膈肌，導(dǎo)致不斷的打嗝，醫(yī)學上稱為“頑固性呃逆”。

因此，飯后，如果持續(xù)打嗝，甚至持續(xù)幾個小時，此時，一定要高度警惕病變，及時檢查，切莫忽視。

2、腹脹

即使吃的很少，飯后還是會感到異常飽，腹脹嚴重。

此種情況，會反復(fù)發(fā)作，持續(xù)時間短，切莫忽視。

胃癌的早期，會出現(xiàn)這類情況，如果經(jīng)常發(fā)生，最好去查查，切莫忽視。

3、胃痛

飯后，出現(xiàn)胃痛，一定要一高警惕。

尤其是，老年人，對疼痛的感知也不敏感，往往就忽略了此類癥狀。

胃癌早期，常常會出現(xiàn)腹部不適之癥，其中，就包括飯后悶脹、疼痛等。

4、腹瀉

經(jīng)常飯后腹瀉，且大便顏色也發(fā)生改變，也要警惕胃癌。

當腹部產(chǎn)生癌變時，會導(dǎo)致消化道病變，出現(xiàn)消化不良，引發(fā)腹瀉等情況。

腹瀉，應(yīng)該引起大家的重視，不僅僅是胃癌，腸癌者也容易出現(xiàn)此類情況。

生活中，養(yǎng)護胃部，少吃二物，多飲三水，做好四件事

少吃二物

1、咸菜等腌制食物

高鹽飲食和長期吃腌制品，是導(dǎo)致胃癌的2大危險因素。

有研究表明，經(jīng)常吃腌制品的人，其患胃癌的風險會增加4-5倍。

高鹽，可直接損傷胃黏膜；腌制品，會在胃內(nèi)產(chǎn)生強致癌物亞硝胺；強致癌物亞硝胺+損傷的胃黏膜=增加胃癌幾率。

2，燒烤烤肉等熏烤食物

在熏烤過程中，會產(chǎn)生大量的多環(huán)芳烴化合物，其中，含有苯并芘等強致癌物質(zhì)，它可滲透至整個食品。

此外，熏烤過程中，蛋白質(zhì)在高溫下，尤其在烤焦時，會分解產(chǎn)生致癌的成分，長期食用，會增加胃癌幾率。

多飲三水

1、山刺玫花水

山刺玫花，是一種野生小玫瑰，性質(zhì)溫和，對胃部健康有益。

《綱目拾遺》曾記載，將其陰干，沖湯代茶服，可治肝胃氣痛。

經(jīng)常用其泡水喝，可健脾降火，能治腹中冷痛，胃烷積寒，順行血氣、安神、通便，降火氣，可調(diào)理血氣、促進血液輪回，能活血化瘀，可緩和情緒。

所以，春季，經(jīng)常泡上一杯，暖胃驅(qū)寒，有益胃部健康。

2、紅蘇子葉茶水

春季，乍暖還寒，此時，稍一受寒，容易導(dǎo)致胃痛、胃脹等。

紅蘇子葉泡水，可緩解脾胃氣滯，促消化，保護腸胃健康。

中醫(yī)認為，紅蘇子葉可暖胃，能緩解脾胃氣滯，胸悶，腹瀉，嘔吐之證。

初春時節(jié)，泡上一杯，不僅有益胃部健康，還可促進腸壁的蠕動，幫助消化，是養(yǎng)護胃部不錯的選擇。

3、山藥紅棗湯水

用山藥、紅棗一起煮湯飲，可補脾養(yǎng)胃，有益胃部健康。

山藥，性平，溫和滋補，可健脾養(yǎng)胃。

山藥中含有特有的黏蛋白物質(zhì)，能夠滋潤胃黏膜，起到保護胃的作用，對治療胃痛也有一定的作用。

做好四件事

第一件：堅持吃早餐

養(yǎng)胃，最重要的，就是飲食了。

尤其是早餐，絕對不可缺少，要堅持吃。

早餐，選擇溫熱的食物，這樣對于胃部健康更有益。

一份營養(yǎng)早餐，最好包括淀粉類主食，蛋、奶、豆?jié){選其二，還要有一份水果蔬菜。

第二件：不吃宵夜

現(xiàn)代人，工作壓力大，經(jīng)常加班，很晚才回家吃晚飯，甚至是吃點宵夜。

宵夜吃得多，吃得晚，會影響消化吸收，影響睡眠，甚至導(dǎo)致失眠，進一步損害胃部健康。

經(jīng)常吃宵夜，還會升高血糖，造成肥胖，引起脂肪肝等，嚴重損害健康。

所以，養(yǎng)護胃部，要解決掉宵夜，晚上八點后，盡量不要再進食了。

第三件：戒煙忌酒

吸煙，會加重胃炎、潰瘍病的病情，不利于胃炎、潰瘍病的康復(fù)。

據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，吸煙者，潰瘍病的發(fā)病率，是非吸煙者的2-4倍。

每天吸煙20支以上的人，約40%可發(fā)生胃粘膜炎癥。

因此，養(yǎng)護胃部健康，要注意戒煙，越早越好，要堅持。

酒精，進入胃部，會直接刺激胃粘膜，損害胃部健康。

長期喝酒，容易導(dǎo)致胃炎、胃潰瘍、胃痛等，只是增加胃癌風險。

因此，保護胃部健康，首先要遠離酒精，能做到“滴酒不沾”才是最好。

第四件：保持好睡眠

養(yǎng)胃，睡眠也很重要。

良好充足的睡眠，是修復(fù)胃的一劑天然的良藥。

通過睡眠，胃部可以得到很好的休息，進行自我修復(fù)。

而長期睡眠不足，是引發(fā)胃潰瘍、胃癌等，多種疾病的重要因素。

如果，睡眠過多，經(jīng)常賴床不起，勢必打亂胃腸功能規(guī)律，時問一長，胃腸黏膜將遭損害，易誘發(fā)胃炎、潰瘍及消化不良等疾病。

要想保護好你的胃，除了要保證睡眠質(zhì)量以外，還要注意睡眠時間，莫貪多。

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