正面
師門的兄弟姐妹們很晚在寫作業，只有等夜深人靜的時候，才能靜下心來寫些東西，這總比淘寶、網購、聊天更有價值，是一種信念和奉獻價值
反面
前幾天，看到了一條觸目驚心的新聞
浙江有一位27歲的二胎媽媽董冰，因為通宵玩手機，第二天被發現猝死了。
當時，董冰的婆婆去她房間，喊她起來吃早飯。
喊了兩聲，兒媳婦卻一動不動。
婆婆覺得奇怪，走近一看，發現董冰就躺在被窩里，側臥著，眼睛還盯著手機。
婆婆一摸，她的身體卻已經沒有溫度，僵硬了。
而手機屏幕，就定格在淘寶頁面上。
法醫鑒定，董冰是通宵玩手機引起的過度疲勞，突發心源性疾病猝死。
董冰丈夫說，他們有兩個寶寶。
每天晚上，董冰照顧兩個孩子睡著后，才有時間玩手機。
凌晨一兩點躺在床上刷啊刷，逛淘寶、刷微博、朋友圈，常常通宵不睡。
就是這樣一個小小的壞習慣，讓原本幸福美滿的家庭，瞬間破滅了。
前段時間，一份《2018年中國90后年輕人睡眠指數研究》刷屏。
報告顯示：90后普遍晚睡成習慣。
接近一半的90后，在晚上11點-12點之間睡覺；
還有22.4%的90后，直到凌晨1點之后，才肯把自己調成睡眠模式。
我們在享受熬夜帶來的快感時，也無時不刻地在接受熬夜帶來的懲罰。
總結下來一句話就是：
熬夜會使你變胖、變丑、變笨、變傻、記憶力下降、免疫力下降容易生病，還可能比別人更容易得癌癥。
然而，多少人明知道這些危害，卻還在戰戰兢兢地熬過最深的夜晚。
這個時代，不熬夜，成了我們最難的自律。
