#幸福是需要修出來的～每天進步1%～幸福實修13班～16 靜靜 杭州#

20180117（51/60）

【幸福三朵玫瑰】

昨日三朵玫瑰

學習父母臣服（完成）

看書一小時（完成）

陪伴家人（完成）

今日三朵玫瑰

學習父母臣服

看書一小時

陪伴家人

【幸福實修目標】

目標1：做好父母臣服和冥想，感受和獲得力量

目標2：學會更好地連接父母、家人和身邊的人

目標3：增加自己各種身份上的力量

【幸福金句】#幸福實修#：D51靜靜

#幸福實修#這個世界缺少的不是完美的人，而是從心底里給出的真心、正義、無畏與同情。

【覺察日記 】

標題：#父母模塊總結#

四天父母模塊課程加上50天線上實修，對自己的變化總結如下：

1、內在穩了。原來的我，容易情緒激動，容易發火，那是一個沒有長大硬撐出來的小孩。初階課后，我知道發火不好，會克制，但時不時還是會發火，有隨機性，控制不好。父母模塊之后，背后感知到了祖先和父母的愛，忽然內在里就有力量了，然后，就發現自己很少動怒了。不是因為克制而不動怒，是因為自己的內在穩了，表現出來的就是平靜和有力量。

2、善于連接了。原來的我，不善于與人溝通，不善于察言觀色，感覺不出對方的心情，那是因為感情是不流動的。現在的我，會學著先換位理解對方，了解對方，然后再溝通。而且這些，已經從刻意這樣做，慢慢變成了一種思維習慣，能夠感知感情。

3、用力不猛了。我對自己一向要求很高，對應著經常對別人要求也很高。當我對自己不用力太猛時，我發現自己輕松了，不急躁不焦慮了，更安于當下體會當下的。同時，對別人就不再高要求了，別人就是這樣的，我接受他了解他。

4、關系上。與家人與同事沖突少了，關系平和了，舒服了。

感謝引領入門的老師們，感謝一起成長的小伙伴們，同行有你，真好！