圖片發自簡書App
怎樣找回與身體的聯結？
跟你的身體對話，傾聽身體的訊息。
與身體連接的方式：
1.運動。
運動方式。基本上，任何能讓你專心一致、活在當下的運動，都可以幫你與身體重新聯結。運動本身不重要，重要的是運動時心態與狀態，將注意力放于身體的感受，講專注用于運動本身。可以選擇瑜伽、跑步、快走、太極、游泳……
留意，競爭性的運動，比如打球等，不能讓自己與身體較好在一起。
靜心。另外，靜坐冥想是與身體對話、聯結最好的方式。“靜能生慧”，我理解的就是與身體深度聯結，聯結了真我，也就打開了喜悅的源頭，智慧的源頭吧。
2 日常生活中，時常留意自己的身體。
3.“掃描身體”
自己有時候，睡覺前，舒服躺好，慢慢由上而下的用感覺去“掃描”身體，到某一個部位有感受，就停留一會兒。慢慢的，這種靈敏度會越來越高，我想，與身體的聯結就越發緊密了吧。
4.飲食。
“怎么吃”比“吃什么”重要。
