如何調(diào)整負(fù)面情緒?打打老公罵罵娃嗎?

明天全家陪女兒去畢業(yè)旅行,得趕著一大早出門。

我家老二是個(gè)小奶娃,才七個(gè)月,帶著他出門簡直就像搬半個(gè)家。快九點(diǎn)了,我的房間地上還放著兩個(gè)空箱子,加上一地雜亂的東西,還沒來得及收拾,看著就心煩意亂。

奶娃像樹袋熊一樣纏著我,怎么也放不下,爸爸外婆強(qiáng)行抱過去就是哇哇的哭。

小奶娃最近開始長門牙,看起來比較痛苦,甚至影響了他規(guī)律的睡眠。我真是費(fèi)了九牛二虎之力才把他哄睡了,鄰居姐姐來送備用鑰匙,門鈴聲立刻無情地驚醒了小奶娃。

因?yàn)槁眯惺浅肃]輪去日本,一路上沒信號(hào)。我原本美好的計(jì)劃是等娃睡了之后,把簡書的寫作作業(yè)提前交了,不能影響成績。包括今天的作業(yè),我一共有5篇作業(yè)要交呀,我前幾天抽空才寫了兩篇,壓力山大無人懂啊!

此時(shí)女兒居然跟我說她找不到配她白裙子的平底涼鞋!!!

再看著身邊的奶娃興奮的爬起來沖我笑,我不僅想哭,簡直想死的心都有了。

我是個(gè)愛讀書的人,我相信讀書有用,因?yàn)榍叭说慕?jīng)驗(yàn)知識(shí)都寫成了書,選擇好的多讀多練自然有用。我覺得有用的書,我會(huì)反復(fù)的學(xué)習(xí)并且演練。我還給很多人推薦過一本工具書《非暴力溝通》。我比較愛著急,自己不能控制一些事情的時(shí)候,常常會(huì)有躁動(dòng)不安的情緒。這本書教給我的是如何正確表達(dá)感情和期望,而不是指責(zé)和猜測。

于是我站在房間門口帶著哭腔向他們宣布我焦慮了,我需求救助,不然我就會(huì)像一顆炸彈一樣炸掉!

給女兒去客廳柜子里找鞋的一路上我就碎碎念說我有多焦慮。女兒怕我把怒火之箭射向她,我找鞋子的時(shí)候趕緊給我捶著背,拿到鞋之后小嘴抹了蜜一般忙不迭的向我致謝,還說媽媽您最美,您最辛苦!我繼續(xù)給您捶會(huì)兒背啊。

向來不管行李的先生主動(dòng)收拾好他自己的行李,把奶娃抱走去哄睡。媽媽問我要不要幫忙,要不要吃西瓜消暑等等。

這個(gè)時(shí)候我就會(huì)覺得自己很過分,需要安靜的呆一會(huì),調(diào)整氣息然。

如果還不行,我一般會(huì)選擇自己躲起來哭一會(huì),之后就天下太平自己安寧了。

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