很早就知道習慣的力量是無窮的，自己一直以來也受益于早前培養的一些習慣，像每天運動、記錄時間、控制飲食等等，也戒掉了抽煙喝酒的壞習慣，好處自然不用多說。長期來看，改變自己的最有效手段就是培養相應的習慣，在最初做不好的時候繼續做下去，直到習慣成自然，在不知不覺中默默完成進化。
問題是有些習慣并不是那么容易培養的，特別是那些自己不擅長的事情，一直想做卻一直沒做成的事情，更不要說一下同時培養好幾個習慣了。雖然明白這個道理，可自己卻一再掉進這個坑里，仔細分析，最主要的問題還是出在以下幾個方面：
首先是急于求成，要知道一些壞習慣是經年累月形成的，冰凍三尺非一日之寒。就像減肥一樣，當你想把吃出來的肉減回去時，至少需要相當的時間吧，因為誰也不是一口吃成胖子的。而減下去之前則需要先培養好合理的飲食習慣，運動習慣，以及最重要的信心。所有這些都不是一朝一夕就能做到的，它需要一個漸進的過程。對自己來說，培養習慣也是同樣的道理，開始之前把節奏調慢一點，先找對感覺再說，否則就是三分鐘熱度。
另外就是濫用意志力，總以為做任何事情只要有毅力就能做成，事實上很多習慣并不是單純靠意志力就能培養出來的。比如學一樣技能，不去搞懂最少必要知識之前就開始，很可能會把一個人的意志力耗光。自己自學吉它就是一個典型的例子，由于一開始沒有經驗，總覺得想學哪首歌就直接開始學，這樣才能有興趣學下去。后來硬是靠意志力練了個把月，結果一首歌也沒練成，還很痛苦！直到遇到一個玩音樂的朋友才知道基本功的重要性，基礎不扎實就去練歌，只能越練越沒有信心。所以說，意志力還是得用對地方。
還有就是貪多嚼不爛，常常一樣習慣還沒培養出來，被某些因素影響后又匆匆開始另一樣習慣。比如，之前一直培養早起的習慣，時好時壞，然后又加上早起寫作的習慣，然后又追加朗讀英語的習慣……這樣做的結果就是每天都列了一串養成計劃，結果真正落實下來的沒多少，而且變成惡性循環，越來越沒有信心。
認清楚這些問題之后，接下來要做的就是先只培養一個習慣，把注意力集中到這個習慣的培養上，一個養成了再培養下一個，我想自己應該不會再重蹈覆轍吧：）
