不管別人做了什么，我可以不生氣嗎？

曾經(jīng)年輕的花姐，一年之中總會有那么幾次情緒失控而生氣，甚至氣到歇斯底里，有時是對夫君，有時是對兒子，有時也會對朋友、同事及身邊的人發(fā)火，這其實就是以“傷害對方+傷害自已”的方式在處理情緒垃圾，每次過后還會連續(xù)多天沉靜在憤怒、不滿、抱怨的負(fù)面情緒中，自已很受傷，也傷了人，所以自覺應(yīng)該改變自已，于是開始修行之路。

今年暑假，不再年輕的花姐，在北部某省經(jīng)歷了一次記憶深刻的如廁事件。花姐來到北部某省一個地級城市的長途汽車站的公廁，首先發(fā)現(xiàn)所有的廁所內(nèi)插銷全是壞的，然后花姐顫顫巍巍的扯著門把柄行事，正在進(jìn)行中，傳來幾聲粗魯?shù)暮鹇暎暗购t倒簍了！”，眼看著來到我的門前，嚇得我大聲說，有人有人呢！說時遲、那時快，一股巨大的力量襲來，門被扯開了，一個干瘦的、面帶兇相的老年婦女迅速的把門扯開，把垃圾桶倒空，又放回來，口中一直用地方話罵罵咧咧，大意是：有人有人，有人難道我活都不干了！花姐生平第一次如此衣冠不整的被人窺視，而且并沒有過錯卻遭人指責(zé)，一時間簡直就驚呆了！不過，奇怪的是，事后的花姐居然很平靜，既沒有生氣、也沒有憤怒，更重要的不是因為克制才做到的。花姐暗自得意，是不是花姐的修行有所進(jìn)步了呢？花姐自個兒覺得是哦，呵呵。

很多人聽說過，生氣是拿別人的過錯懲罰自已。比如說，你所認(rèn)為犯錯的人，已經(jīng)在花天酒地了，而你獨自一個人卻在默默難受，茶飯不思、夜不能寐，甚至?xí)桀^、會生病，到底誰在受苦、誰在受懲罰呢？

生氣是拿別人的過錯懲罰自已，這句話很多人認(rèn)為有道理，但就是做不到不生氣，那是為什么呢？因為沒有理論依據(jù)支撐的結(jié)論是難以被人從內(nèi)心深處接受的。

在這里花姐給大家介紹一下心理學(xué)中的ABC理論，對花姐啟示很大，特與大家分享。ABC理論如下：

“A（事件）——B（信念、想法）——C（結(jié)果）”

比如發(fā)生了一件事情（A），結(jié)果（C）是你很生氣，按我們貫性的思維是，我生氣是事件A造成的，當(dāng)一件令我生氣的事情發(fā)生了，我怎么可能不生氣呢。

張德芬告訴我們：事件（A）永遠(yuǎn)是中立的，沒有好壞之分，之所以不同的人的結(jié)果（C）不同，只因為不同的人對事物的信念和想法（B）不同。讓我們心理上受苦的，不是事情（A）本身，而是我們對事件的想法與信念（B）。而我們對于事物的信念和想法（B）是可以改變的，所以我可以不生氣。

觀念一轉(zhuǎn)變，任何事情都可以不生氣。

有人會說，血海深仇也可以不生氣嗎？是的，可以不生氣的，不生氣并不代表你不采取應(yīng)有的措施，生氣反倒會讓你氣昏頭，不能正常處理事件。

而讓我們生氣的，往往不是因為血海深仇，而大都是雞毛蒜皮的小事。

比如就花姐如廁受辱事件來說，這位倒簍的老年婦女，她用她一貫的行事方式侮辱了我，我即使生氣，我也改變不了她，她依然如故，而我可能會因為這件事情，讓我的旅途愉快大打折扣。我不是神，不具備掃除一切丑惡現(xiàn)象的能力，我可以選擇包容。

記得古時候的戰(zhàn)場，戰(zhàn)前大都有一場罵戰(zhàn)。在這場罵戰(zhàn)中，罵對方祖宗八代、挑戰(zhàn)對方的底線，對方哪壺不開提哪壺，總之怎樣氣人怎么來，目的就是想方設(shè)法讓對方生氣。其實這就是一場心理戰(zhàn)，因為哪方生氣了，哪方就先輸了一分。古人都懂的道理，我們應(yīng)該懂得，生氣是傷自已的。

所以修行第一步，告訴自已，生氣是自已生命中的第一號殺手，不管別人做了什么，我都可以不生氣。