? ?以前的我總是陷入計劃和實際情況出入太大，年年虎頭蛇尾的怪圈，年初熱情澎湃，年尾垂頭喪氣.參加了自控力LAB，讀了幾本書，感覺到早睡早起，運動鍛煉，冥想，讀寫的重要。今年的計劃要貼合實際，關鍵在上述四個核心習慣的培養上吧。
? ? 一、早睡早起。每日23:00前必須入睡,每日6:30必須起床，無論節假日必須嚴格執行。尤其23點后不看手機將作為自控力的考驗。
晚上細節如下：
22:30點設置手機關機斷網程序放入帶鎖柜子中，遠離誘惑。
晚睡晚起每次懲罰100元交給老公。
每日21點必須哄孩子上床入睡
每日19點必須陪孩子讀2-3本繪本
每日20點必須跟孩子學英語。
每日18點開晚飯。
每日中午13點必須定出今日晚餐食譜。
早晨計劃：
6:30-7:40 和孩子早起，冥想，穿衣洗漱，早起聽早教磨耳朵英語,整理內務。
二、鍛煉
每周三天快走萬步，但特殊天氣除外，霧霾雨雪天氣。
辦理游泳卡，每周游泳兩次，每次一小時
三、冥想
?冥想是每天必須堅持，每次10分鐘。成為早起第一件事。
四、讀寫
計劃精讀讀25本書。
1,自控力LAB剩余5本書，35日內完成。
2,股票書籍10本，100日內完成。
時間在自控力LAB結束后100日內，每10日內完成1本
3,另10本為其他親子類書籍和心理類書籍，70內完成
時間在股票書籍看完后完成。
看書期間，按照自控力LAB要求，每日輸出400字
4,親子共讀每日3本繪本
五、專業學習計劃
1報專業日語班，學習初級日語。
2給孩子報英語早教，每日要與孩子學習英語口語
3,報班學習ppt和photoshop
六、旅行計劃
帶娃打算去海南或者去泰國，目前還在考察中
? ?
