主要內容：
* 狀態調整.回歸正常工作節奏
* 做好規劃，每天三件事情
* 自己激勵，給自己打雞血
* 會休息就會工作，科學休息法
* 工作中需要的是專注，冥想是鍛煉專注最好辦法
*推薦工作中常用的APP
狀態調整.回歸正常工作節奏
這幾天大家都開始正常上班了。上班的前幾天，都會出現 “假期綜合癥”，人在上班，心還沒有完全回來，有些人能快速調整過來，而有些就需要緩幾天才能，（標點可以刪除）回到正常的工作軌道上來。這里推薦一些方法給大家能快速的回過神來。
年后如何開啟新的工作模式：
一年之計在于春，一日之計在于晨。創造一個好的開始，會讓自己變得更美好。
1. 穿一套好看的衣服，讓自己更加自信。
2. 早起30分鐘洗漱，每天提前一天準備好明天要穿的衣服，早點出門不要遲到。
3. 整理辦公室和辦工桌，讓工作環境干凈，讓自己舒服也讓同事舒服。清理掉所有快遞盒子和雜物，輕裝上路。
4. 整理電腦文件，邊回顧一下年前的工作。清理桌面文件，換上新的壁紙。
5. 了解一下上級領導安排這個星期及這個月主要工作。
6. 用15分鐘思考這個星期的主要工作，回顧手上還有那些工作沒有完成，一一理出來，規劃好每天工作和完成時間。
7. 休息時間，和同事聊聊天時間最后控制在15分鐘內，要明白我們是來上班工作的，不是來聊家常。
8. 回顧自己今年的目標，自己的愿望。為之奮斗。
9. 工作的態度決定你這一年的收獲。也決定你的去留問題，能者上庸者下。
10. 保持自律，保持學習，保持原則。保持自己好的習慣。記住優秀是一種習慣。
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做好規劃，每天三件事情
沒有遠慮必有近憂，沒有規劃工作，我們就沒有一個方向，所以年后來上班，首要把目標定下來，當然這里的目標需要跟部門制定下來，部門定下來后就朝著這個方向開始規劃自己分內的工作。首先規劃好這個月的工作，必須完成的3~5件重要事情，其次規劃好這個星期三件事情，最后規劃好這個每天要做的三件事情。這樣弄出來后你就會很清晰，自己每天要做的事那些事情。
每天三件事情，要選出最重要的一件事情，早上時間集中把重要的事情做掉，不要讓其它雜事影響它。因為目前美國有機構專門研究人們的注意力，雜事多了會消耗精力的。人每天的精力是有限，這里消耗太多，哪里就不足。所以要在一天當中集中精力做好最重要的事情。
自己激勵，給自己打雞血
年后也算一次新年，還記得1月1日你許下的愿望嗎升職加薪，你定下的一些目標嗎？年后其實已經過來兩個月了，你走在目標路上了沒有，我們過了一個小長假，不應該把該有的東西丟掉，需要要重溫一下，自己定下的目標，用行動去改變。
再看看你周圍的比你過的好同學，朋友，親人，你不去好好工作，你會被甩的狠遠。
再看看自己的老婆兒女父母，如果不去好好工作，能讓他們過上好日子嗎？
再想想自己，想要買的手機，想要帶家人去旅游，想要的車子房子，能不去好好后工作嗎。
再看看這個社會，發展的這么快，各行各業競爭激烈，我們不去努力工作，我們只會被淘汰。
要是你沒有這些危機感，你就沒法給自己打雞血，許多成功的人，在奮斗的路上都會給自己洗洗腦，喝喝雞湯，打打雞血，繼續奮斗目標，每個人都需要成長，成長=壓力+休息。
要想變的牛逼，都是用苦逼換來的。
會休息就會工作，科學休息法
光拼命工作也是不對的，那會是你努力一段時間就熄火了，不管是你身體上還是精神上，都會很疲勞，所以在最新一本暢銷書《見機》
中告訴大家最新的研究成果，為以下幾點：
1. 每工作50分鐘要休息10分鐘，休息時最好的方法是，不去想工作，可以和同事聊聊天，出去外面逛逛一會，做一點其他小事情。
2. 中午休息時間25分鐘。鬧鐘調好，到點就馬上起來，養成習慣。鍛煉出生物鐘出來，說25分鐘就25自然醒來，是最好的方法。
3. 好的休息離不開，（標點可以刪除）好的睡眠，每天要睡夠6-8個小時，中年人晚上睡6個小時夠了，中午再午睡25分鐘，下午精神狀態也會好，如果下午6點鐘犯困，那就再睡25分鐘，再起來學習或看書，都能調成最佳狀態。
4. 看看外面的風景，最好是綠色植物，大城市綠色植物少，可以把自己電腦屏幕換成自然風景畫好上好水，也可以有利于讓你你放松下來休息。
5. 補充水分，休息的時候多喝點水和咖啡。
工作中需要的是專注
鍛煉專注最好的辦法是冥想，最高級的冥想方法，它能讓你迅速進入休息狀態，在工作和休息之間切換自如。一共分6步：
1， 找個不受打擾的時間，非常舒服地坐在一個安靜的地方；
2， 設個鬧鐘，這樣你就不用管時間了；
3， 用鼻子深呼吸，慢慢用嘴吐氣；
4， 使用正常頻率呼吸，把意識專注于體會自己的呼吸，體會你的肚子隨著呼吸起起伏伏；
5， 如果在此過程中你腦子里冒出別的想法，不用刻意回避，承認這個想法，然后把它放走。意識始終只想呼吸；
6， 時間一到就可以“收功”。從每天1分鐘開始，逐漸增加時間；
如果你每天工作的時候集中不了精神，老是會分心，或者心煩意亂，那你就需要鍛煉自己的冥想，冥想的時間越長，你專注能力就越強，好好修煉自己的這些基本功吧；
推薦工作中好用的APP
1. 潮汐（番茄工作法，最新的研究是，50分鐘一次，過去的25分鐘會影響工作中的狀態，還有閱讀。）
2. 滴答清單，提醒自己要做的事情。
3. 錘子標簽，隨時記錄好的想法和創意。
4. 印象筆記，工作的文件，隨時可以上傳到自己的云端，省去老是帶著u盤跑。
5. 訊飛語音，打字慢慢的同學可以試試，非常好的福利。（標點）
6. 網易云音樂，休息時不忘聽聽歌。
想要好的生活，就要好的工作，好的工作離不開好的規劃，好的規劃離不開好的執行，想，永遠是問題，做，才是答案?？茖W方法進行學習和休息是變成一個高手的開始。因為真正的高手都是能把自己調整最好的狀態。
與君共勉。
參考資料：得到萬維鋼《精英日課》《見機》
