2018年9月8日深圳易效能課程學習分享
? ? ? 打開一個番茄鐘，時間開始滴滴答答的流轉，是啊！過去了這1秒，再也回不去這1秒，我們只能隨著時間流不斷前行，無論你是愿意還是不愿意。
我們都想在有限的時間里產出最大的收獲，從我們不知道的時間開始嘗試著做得多，再多、更多、無限多，一開始我們有收獲，但是我們的大腦并不會停下來，也不會阻止我們的腳去不斷地索取，根本停不下來，就是這樣的慣性，隨著我們周而復始。于是我們覺得好累，乏味，好想逃，遇上困難，我們最想到的是放棄或者尋找一些理由，為自己開脫，呆在舒適區里，用以為很努力的姿勢開始新一輪的周而復始。就這樣我們的大腦變卡了，我們的行動變得不再那么敏捷，我們不斷地吶喊，但是被卡住的大腦不斷地淹沒。
易效能倡導我們‘人生有方向、工作有重點、生活有條理，”我把它分為五個部分， 第一、思考我們的目標，用寫出來、說出來、喊出來 的方式進行。
第二， 清空大腦，利用工具來記事；
第三 ，排陳，即列出重要緊急，不重要不緊急，重要不緊急來進行；
第四，分類處理，在高精力的時候吃青蛙，在低精力時吃蝌蚪；
第5， 反思與調整；時間在當下流走，反思是為了生命不再南轅北轍；
我們進行深度的思考，第一個是長期的目標。我們把長期的變為短期的項目，把短期的項目列為待辦事項，然后用日歷清單再然后是執行，列下目標后，完成了第一個動作。我們開始了行動，在行動中，我們常常被各種事物突發的狀況所打擾這個時候，我們常常陷入兩難之地，一處理，眼下意味著被打斷重新回來，需要投入更長的時間，更糟糕的是，我們之前所有的靈感就會消失，大腦進入下一個項目，那么應對的辦法，有兩種：重要緊急的馬上處理，或者進入下一個待辦事項，用工具實時記錄
在執行當中，我們還會遇到困難，困難是什么？困難，是一種機遇，困難也是一種福利。哈哈，你可能沒有想到葉老師看待所有的事物的角度，全部都是樂觀的！他告訴我們用工具，例如最簡單的方法就是點、搜、問。什么是點搜問？就是點開百度搜一搜問度娘！在這當中，有的人會放棄，有的人會堅持，葉老師提倡利用工具堅持或者思考。它的價值決定做與不做，在執行當中，葉老師推薦的三種工具，日歷和奇妙清單用來記事，你可能不會用，但是只要你用，葉老師在課堂上，手把手的教給我們，同學們也會相互學，或者店搜問，葉老師還告訴我們說在困難的事情都可以分為1+1，任何事情都有三種以上的解決辦法。
排陳：成為重要緊急，重要緊急以兩周以下為時間段，我們稱為掃雞毛，不重要不緊急要不就刪除或者待定 ，重要不緊急，用來干什么呢，就是延遲做未來做，重要不緊急就是規劃未來，他建議50133，什么意思呢，就是50年的洞見五年的眼光、一年的目標、三個月的項目、一天的青蛙。他說，時間管理是對信息、物品、和人對世界的分類排陳，和選擇的過程！ 卓越人生，333，3個過程見自己、見天地、見眾生，三個轉變，熱愛、專注、利他，三圈交集，快樂、優勢、有意義，發揮你的優勢，真誠幫助別人，能幫的人越多，效能越大，還有，花錢就是最大的效能。 葉老師還告訴我們讓我們，你要去哪里才決定你擁有什么，而不是你擁有什么才決定你要去哪里，這對于我們來說是一個非常重要的建議，很多人容易用現在所有決定未來的方向。
在高精力的時候吃青蛙，做分類處理的時候考慮空間，即：在什么地方做什么事，比如說我在辦公室可以處理文件，在車里可以打電話，在家里可休閑陪家人，在系統里集中處理，可節省不少的時間，這里說一天一天是24個小時，一年12四個節氣，一天即一年，他倡導隨著太陽，我們早上隨著太陽升起起床，用運動產生高精力，做一天的計劃；太陽落山早睡，亥時入睡，孕育新生，利用晚上的時間反思調整，冥想，感恩。即如何過一天就是如何過一生！我的理解是今天你的時間花在哪里，明天你的收獲就會在哪里體現，的時間不會虧待任何一個努力的人，時間也不會放過任何一個不努力的人，時間是很公平的，他倡導保持嚴謹，不是彈性、全面思考、選擇執行說，根據天時地利人和來處理事情，順勢而為，過一個平衡而有序的線上人生。
反思與調整這里面所有的環節里最重要的環節，就是反思很多時候確認了目標，然后努力的執行，有時候卻忘記了為什么需要那樣的目標，它的意義，究竟在哪里，比如說你快樂嗎？為什么？你痛苦嗎？為什么？你疲憊嗎？為什么？你激動嗎？為什么？為什么？為什么？普通人多問一個為什么，再確認就會對自己的選擇有了深層的理解，課堂上的葉老師對每一個當下的選擇都是淡定和安靜，比如說早起他陪我們跑步，你想啊，其實那么多的學員里也有那么多的教練，都是可以陪著我們跑步的，但是他依然是早起陪著我們跑步，他在選擇的每一個當下里面都非常的安靜。
這點不像我，我在每一個吃青蛙的時候各種小聲音和雜念，無法專注于高效，在于我，很多事情值得深深的反思，今天的你做的是最重要的是嗎？還是最重要最緊急的事？這兩個是不一樣的，最重要的是20%的事，是未來的事，重要緊急的事實一地雞毛的事，二八法則，你在眉毛胡子一把抓嗎？在企業里面就是救火隊員，最重要最緊急的事情你都要處理，這就是為什么我老是穿著一個巨大的泳褲在游泳的原因，隨時隨地都會溺水，我沒有辦法像葉老師那樣在高效的時間做20%的事情，這是我要學習的，然后他提倡，專注、反饋、修正，刻意練習；明確目標，分解目標、持續行動，科學反饋、不斷修正，愛上、群體化，還告訴你，在制定目標的時候你的夢想要和很多的人相關
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告訴我們，你喜歡的事實事是不需要堅持的，愛非堅持，你想啊，如果你很喜歡這件事情，你很愛某一件事，你很愛某個人某個人也很愛你，你覺得愛是一個堅持的事情嗎？愛是靠意志力嗎？其實不是，這句話給了我很大的觸動，就是只要你喜歡他不是很痛苦的，堅持過程愛并非堅持，葉老師還倡導爛開始，持續做，不斷更新，開始你的線上人生。
? ? 聽了那么多的道理，我們還是過不好一生！為什么呀，其實那只有兩個字，那就是自律，自律=自己約束自己，自己自己對自己有要求，自己有紀律的管理自己，其實你沒有辦法管理時間，你唯一能管理的只有你自己！那么你想擁有什么呢？想擁有自己什么目標呢？
王素芳 2018年 9 月13? 日星期四
