短時記憶
短時記憶更像是大腦中的小復讀機。拿背單詞來舉例，為了記住這個單詞，你的大腦通過短時記憶一直重復。或許你有一種感覺，當聽到一句英語之后，腦海里頭立刻就開始模仿這個聲音，這就是短時記憶。短時記憶一般而言有7個左右單位，短時記憶也是有個體差異的。我們平時記電話號碼，也常常是采用3＋4＋4短時記憶策略。
工作記憶
關于工作記憶，假設把大腦當作電腦處理數據的話，工作記憶更像是大腦的內存。Learning how to learn 當中提及的工作記憶更像是一個「模糊的小黑板」，我們在往大腦里記東西的時候，一不留神就感覺特別模糊，所以工作記憶需要反復進行增強。工作記憶也是大腦從長期記憶倉庫當中調取信息的樞紐。普通人最舒適的工作記憶是四個單位，研究表明「最強大腦」選手的工作記憶達到了14個，整體而言，人類工作記憶依然還是有限的。
但工作記憶又可以通過另外一種方式得到鍛煉和延展。很多記憶冠軍達到令人嘆為觀止的記憶效果，這是因為它們掌握了工作記憶的秘訣。
對于人的記憶，存在一個前提假設，為了生存，進化過程當中給現代人留下了良好的圖像感和空間感，所以說「圖形記憶」是強于「文字符號」，而「空間記憶」強度也非常之高的。向人們闡述「每年有200個人于飛機失事中喪生」完全沒有「200個人從天上掉下來」感覺這么強烈。
為了加強記憶，記憶冠軍往往采取策略性的記憶模式。比如將相應的數字對應成一定有意義的圖像和意群；讓數字和自己的經歷聯想起來，和特定人掛鉤；或者說將需要記憶的物體放置于空間當中，這就是記憶宮殿。這樣一來，一連串抽象的物體，轉換成有意義的實物，調動了視覺感受神經元，并結合記憶宮殿，工作記憶更為迅速的提取。
從這個角度來看，要培養良好的記憶能力，想象力和勤奮是必不可少的。
長期記憶
如果短期記憶是一個小黑板的化，長期記憶更像是無窮盡的大倉庫。它可以存放任何你想記的東西。
長期記憶的關鍵在于如何能夠記得牢固，如何才能夠隨時提取。
這里有一些小技巧
- recall「適度回憶」，準確的說，調動自己的大腦自主生成對該概念的理解。晚間回憶和康奈爾筆記法則是基于此原理，通過關鍵詞回憶老師上課授予的內容。
- 增加輸入難度，增加你的認知能量。上述中工作記憶部分提到的圖像聯想就是此類方法，提高認知難度要求你調用你的五官，就背單詞而言、嘴到、眼到、耳到、心到，全身心的投入遠遠是比機械性的重復來的更為有效率的。
- 休息，休息太重要了。記憶的本質在于新建立一些神經突觸，而休息的過程當中，把大腦切換到后臺，讓大腦神經元自行發酵。每個人或許都有過這么一種體驗，在運動之后，或者是休息之后突然閃現靈感，這就是大腦給予的饋贈。
甚至說人在睡眠的時候大腦也在進行記憶的梳理和無關要素的剔除。 - 間隔重復，大家很熟悉的艾賓浩斯遺忘曲線就是基于此原理衍生而來的。為了達到抗遺忘的效果，相應設計重復間隔，加強記憶。科學驗證對于一個單詞而言，必須有效重復至少6次，才能夠有效記憶打包至長期記憶倉庫。
