第一次接觸冥想是在大概四月份的時候，貓友公子，她在我們的打卡里面問大家有沒有興趣加入冥想群，她說她一個免費的名額，當時也沒多想，純好奇就回答到我想要加入！
公子仔細的問了我是否真的想要參加，我的回答是“Yes”
于是，我就這樣遇見了冥想！
就被她邀請入群，然后開始為期70天的冥想打卡！
剛開始的時候什么都不懂，但卻充滿期待！
那時候有老師每天早上給我們做語音的分享，就跟著老師的語音分享去感受，去認識冥想！
第一次閉上眼睛，感受自己的呼吸，是一件很奇妙的事情！
開始會有很多想法亂跑，很想要控制它，但老師說，要接受它，慢慢心就靜下來了！
有最深感受的是正飲食，那個時候老師分享的是蘋果禪，就是吃蘋果，去感受蘋果的色澤，感受蘋果的氣息，感受蘋果的觸感，以及去想象這蘋果從一顆種子慢慢生長變成果實，在經過各種歷程才到我們手上變成食物。
那時候家里面沒有蘋果，我就拿了一個西紅柿先去觀察它的顏色，它的紋理，以及他給我的帶來的感受，然后，輕輕的咬一口去感受它在嘴里的感受，是一件特別特別美妙的事情，后面刻意的在自己吃飯的時候不去想其他，不跟他聊天，然后一點一點的把食物放進嘴里，然后去感受，是一個特別神奇的過程！
后面陸陸續續的跟著老師的分享去做。
早上冥想會覺得一整天的狀態很好，然后睡覺之前做冥想的話會感受到睡眠質量會得到大大的提升，所以，冥想絕對是一個讓身體快速得到休息的好方法！
最后給大家說一說冥想的準備工作吧！第一個就是要身體保持挺直的一個狀態，不是刻意的放松，因為一放松的話，整個人會塌下來！
再一個就是注意力，開始冥想的時候，注意力一定會到處跑，會想很多東西，然后我們需要做的就是接受它，然后把注意力放到呼吸上面來，有一個特別好的方法，就是數自己數自己的呼吸，一呼一吸為一次，，然后一直數到十，如果中間有停頓斷了，就重新開始數，能讓自己的注意力更加集中在自己的呼吸上面，慢慢的調整調整。
開始的時候，冥想時間可定為5-10分鐘，當自己習慣了這樣的節奏可以慢慢的增加時間！
讓身體跟精神都得到放松！
最后，愿大家都感受到冥想帶來的神奇力量！
我也要開始冥想啦！
