剛才聽了大家每個人對于早起的分享，我覺得大家說的都很好，很用心，而且每個人都有不同的感受，有因為早起安靜的環境帶來的喜悅，有通過在早上讀書或者寫晨間日記帶來的滿足感，還有因為早起運動帶來的自信。這些都是一個美好早晨的組成部分。而且這些感覺我都曾經體驗過，尤其是在本周，我天天都跟易效能的葉武濱老師以及小伙伴們在線下泡在一起，讓我感覺每一個早晨都格外的美好。那我首先分享一下我本周的早起感受吧。

從星期一到星期三，我在北京參加第226期時間管理一階線下課，我和海明教練一起做這個年前最后一次一階線下課的義工教練，我們都參加了在天壇公園的晨跑，這也是我第一次在零下十度的環境下進行晨跑。跑完五公里之后，我身上早已汗濕，但是手腳還是冰涼的。大家有過這樣的體會嗎？但是我感覺到很爽，因為不僅我自己完成了晨跑，而且還幫助我們小組里面那些20多年都沒有跑步的人，完成了他們第一個五公里的跑步。

讓我感覺很爽的，更深層次的原因是什么呢？我跟大家分析一下。其實大家在早起之后內心感到喜悅的第一個最直接的原因是因為挑戰了自己的惰性，成功戰勝自己的惰性而帶來的成就感。大家想一下是不是這樣的？凡是我們生活當中不屑于去做，不愿意去嘗試或者不敢去嘗試的東西，如果我們去做一次，都會有意想不到的成就感。可惜的是我們大部分時間都被自己打敗，不愿意去做，不敢去做，或者不屑于去做。踐行易效能時間管理，就是讓我們可以戰勝自己惰性的一個有效方法。

昨天早上我和易效能時間管理二階線下課的兩百多位小伙伴們一起在錢塘江看日出。我們體驗到了早起帶來的那種安靜，還有比太陽起得更早的那種成就感。大家順便猜一下，今天，此時此刻我在哪里？給大家一點提示，在我現在所在的地方，馬云遇見了改變他一生命運的澳洲男孩david，許仙在這里遇見了白娘子。大家知道了是哪里嗎？沒錯，這里是杭州西湖。剛剛下過雨的西湖邊，空氣特別清新。我住的地方其實離這里還比較遠，我特地打個車過來呼吸西湖邊的負離子，順便碰碰運氣，說不定可以遇見經常在西湖晨跑的發哥周潤發呢，對吧。

我順便跟大家分享一個很重要的詞匯。在參加杭州二階課之前，就是我到杭州的那天下午，我參加了易效能歷史上第一次同學會。來參加會議的有易效能第一期的學員，也有剛剛參加線下課的226期的學員。我遇到了很多神奇的人物，神奇到我無法用言語來形容，這里省略1萬字，我就講一下一個詞，叫做走運，所謂走運就是說你走出去才有好運，我再重復一遍，走出去才有好運。如果一直在原地踏步，或者只是在想，一直在想，是不會有好運氣的。來參加同學會的那些人讓我知道了，原來葉老師講的那些故事都 是真的，而且有些同學不遠萬里從海外趕回來，就為了參加一次聚會。如果不是有巨大的改變他們會對易效能有如此深厚的感情嗎？

再來說一下小確幸。有一次我接女兒放學，她還在幼兒園大班，在回家的路上，我就問她一些事情，比如她白天的收獲呀，跟同學之間相處的一些事情啊，然后我就突然問她，我說你覺得今天有沒有感到開心的事情呢？她想了一會兒，說有啊，爸爸，你剛才這樣問我一直跟我聊天，我就覺得很開心啊。我突然覺得幸福，同時也意識到我做的不夠好。我們家女兒五歲半，平時比較黏我，有時候我早上開會，她醒了，坐到我身邊來，她說爸爸你就開吧，我就聽一下。我也不知道她想聽什么。他能聽懂什么？

再來一個小確幸，上個星期一我開始出差。清早離開家門之前，我女兒從被子里跳出來，撲到我身上，問我，爸爸你下次什么時候再出差?她知道我這次出去一個星期。她會在一個星期都看不到我，對她來說時間有點長。其實我5點起床的時候，她就已經醒了，一直等到5點半我離開家，她都沒再睡著，就為了等我的一個抱抱。好在我明天就可以回家，真好。

我稍微總結一下我今天的分享。早起之后不管是做什么，讀書，寫作或者運動，都可以帶來成就感，從而讓我們有美好的感覺。就算什么也不做，只是去感受這份寧靜，也是一份美好。總比按掉很多次鬧鐘后，繼續躺在被窩里的那份挫敗感要強很多。

好，布置一下作業。收聽葉武濱時間管理100講，第58-64講，關于運動。輸出聽后感到簡書，或者思維導圖都可以。另外下次的聯合班會由我們y01班的來承辦，所以我希望我們的服務大臣們能積極主動的與往期的服務大臣小伙伴們學習一下經驗，也希望其他班級的班主任可以配合一下我們的服務大臣，能夠在周三以前確定每個班級的兩位分享名額好嗎？謝謝大家我的分享到這里結束。