最近在讀《TED演講的秘密》，一句話觸動了我：那些在日常生活中不知道如何更好表達自己的人，便會失去在這個越來越擁擠和喧鬧的世界被聽到的機會，從而喪失有所建樹的可能。

沒錯，在這個世界中只有那些能夠真正發聲，讓別人聽到自己的聲音的人，他們才能成為這個擁擠和喧鬧世界中的主角。而不知道如何更好表達自己的你，只能在社會的倚角旮旯默默地耕耘，甚至連收獲到應有的果實的機會都沒有，更別說掌聲。

無論如何，如果你覺得你現在仍在默默無聞，就請你和我一起做以下三類人。

1、做一個善于與人交流的人。

我是一個不善于與人交流的人，下面總結一下這些方面的原由：

第一種情況，我認為別人說的是錯的。覺得對方太過淺薄，完全不在一個層次，不想講。

第二種情況，我的觀點被別人否定。于是不想繼續講下去，覺得道不同不相為謀。

第三種情況，我知道并且同意對方的觀點，表示默認贊同，所以也沒說。

第四種情況，我確實不知道對方話題相關的內容，所以沒得說。

第五種情況，我有話想說，但由于害羞和缺乏技巧，不會主導話題。

所有的這些，都阻擋了我們更好地去表達自己的可能。

而且當一個人長期沉浸于一種習慣時，是不會意識到自己的缺點和錯誤的。但往往因為一句話，一個觀點，才會觸動我們的某根神經，然后幡然醒悟，醍醐灌頂。所以讀書、旅行、思考及交流是獲得這些觸動的根本方法。

但同時，如果一個人意識到了自己的缺點，卻不能分析其中的原因，也是無法改正自己的缺點的。就好比一個人知道要好好學習，但不知道具體的學習方法，他同樣無法提高學習成績。

看到了嗎，只有當自己仔細思考和審視自己的時候，才會發現自己身上的缺點和產生這些缺點的深層次原因。

如果你不善于交流，希望你對照以上的情況，看自己存在什么樣的問題，以及產生這種問題的心理原因。

認識到了缺點產生的深層次的原因，那么我們就可以通過刻意練習來進行改進，下面是針對以上心理原因所應采取的方法：

第一種情況，我認為別人說的是錯的。這個時候我們應該向他傳遞我的“正確的思想”，甚至嘗試說服對方。雖然這個可能會有些難，但長此以往，我們就會形成時刻表達自己觀點和立場的習慣，在任何情況下顯得更加有主見。

第二種情況，我的觀點被別人否定。這個時候我應該更加強勢的表達我的觀點，爭取讓別人理解并接納我的觀點。說服一個否定你的人并讓他與你站在一邊，這才是溝通的最高水平。

第三種情況，我知道并且同意對方的觀點。此時應該表達贊同，或是將觀點加以補充強化，這是與對方建立良好溝通的最好機會，因為你本來就與對方站在同一條戰線上了。

第四種情況，我確實不知道對方話題相關的內容。這個只能靠平常多積累了，或者你有隨機應變的能力，自己主動帶領話題而不至于被別人帶到一個陌生的領域。但這些，都得靠日常的積累，通過看新聞、讀書、旅行、交友來增長知識和見識。

第五種情況，我有話想說，但是害羞和缺乏技巧。對于害羞，我的老師曾經告訴我，要用毅力克服害羞。大概意思也就是刻意練習吧，你的本能是害羞的，但你可以通過刻意控制自己表現的大方，久而久之，這種缺點是可以克服掉的。所謂的缺乏技巧，只是因為沒有充分的準備罷了，參加一個活動，約好友聊天，可以提前準備話題。有備而來，自然就能嫻熟地表達了。

2、做一個樂于與人分享的人。

不喜歡與人分享，有以下這些情況：

1、對自己不自信，所以分享出去怕不被別人喜歡。比如我寫了文章，但我不確定是否別人喜歡，所以只能默默地放在自己的私密筆記本，而不敢發表出去。

2、認為有些分享是炫耀，比如很多人喜歡曬自己旅行的、秀恩愛什么的，但我基本上不曬這些東西，因為我認為這些都是在炫耀。人應該保持低調。

3、認為朋友圈應該打造自己的專業特色，所以只發專業相關的，而不發生活相關的。導致別人無法理解你的生活和品味，甚至認為你是一個很無趣的人。其實我的業余生活沒那么單調，每年兩次以上的旅游（雖然對很多人來說還是太少了）、各種朋友聚會、參加各種活動和沙龍，約妹子撩妹子，學吉他，做自己喜歡的事，泡咖啡館寫文章……

那么對于以上心理原因，如何正確認識和解決呢？

事實上，如果對自己不自信，分享卻是一個很好的提高自信的方法。人天生有了解別人的嗜好，如果你是一個善于分享的人，別人會更容易接納你，與你做朋友。同時你可以在朋友那里獲得反饋，進而增進交流。

有選擇地分享那些有意義、有價值、對別人有幫助的信息，不僅不是炫耀，而且是會受歡迎的。

分享自己的想法、自己的動態，比如一次有意義的旅行，認識的一個有意思的人，讓你顯得更加有溫度。分享你自己的狀態，讓別人看到的不是冷冰冰的文字，而是一個活生生的人。

分享自己的生活，是更全面地表達自己，也為別人打開了一扇了解自己的門，同時也是給予自己更多的機會。

所以，從現在起，我會做一個樂于與人分享的人。

3、盡可能去做一個接納這個世界的人

你所謂的性格內向，其原因有以下幾點：

1、先天基因決定。這是我們無法決定和改變的部分。

2、兒童和少年時期所外環境的原因。這也是我們無法左右的。

3、習慣原因，長期的某種做法而形成了習慣。比如我上面說到的不喜歡與人交流，不善于與人分享。

4、對世界的認知不夠，不能正確的看待這個世界，而陷于以自我為中心的狀態。

5、技能欠缺，你不是內向，只是缺乏交流的技能。

1、2條我們無法改變。但3、4、5條，相信能看到這里的人，一定是一個擁有相對成熟的心智的人了。

擁有了成熟的心智，對于習慣、認知和技能，這些都可以通過刻意練習來解決。

如何改變一個壞習慣，不用我告訴你了吧，自己應該可以找到方法。

對世界的認知不夠，那就多走出去，多接觸不同的人，與不同的人交流，去不同的地方，看不一樣的風景；經歷多了，對世界的認知就深了。

技能欠缺，那就去上培訓班、去聽課、去學習唄！

聽了這些道理，最后我要告訴你：不去反思和改變，你看這篇文章可能是在浪費時間！

我是think12，85后，IT青年，崇尚理性和思考，刻意練習踐行者。