什么叫拖延癥？拖延癥也就是在自我調節失敗在能夠后果有害的情況，仍然把計劃要做的事情往后推遲的一種行為叫拖延癥！
在打算做某件事情時，開始工作后東搞西搞去做一些別的事情，當期限時又引發自己內在的恐慌，哭著喊著把事情在最后的期限前倉促應付完成或者放棄不做。
為什么導致一次次拖延的？
1．缺乏自信：當一個人認為目標無法達成時就會停下自己積極爭取的腳步，很多拖延癥通常都缺乏自信尤其是那些一推再推的任務時。
2．不喜歡這種工作：越討厭某項任務就越難啟動！所以面對厭惡的工作時，就回東搞西搞把注意力放在自己喜歡的事情上。
3．完美主義：要求一次做好，境界很高，所以不愿意匆匆忙忙、要等萬事俱備才行動。可是等到可以做時時間已經來不及了。
4．任務的完成需要較長時間：時間短并且在短期得到回報是自己愿意去做的，時間長的項目容易讓人推延（例如減肥）
拖延的危害現在去網上統計75%的大學生和50%的人認為自己有拖延癥！拖延癥帶來的危害1．喪失執行力：工作越積越多，越不想執行，最后就喪失了執行的能力2．影響情緒：當拖延影響到情緒，就會自責和強烈的負罪感并且不斷地否定自己貶低自己！
怎么樣克服拖延癥了我從以下七個方面來進行
1．培養目標感：時刻提醒自己你想所做的事情的目的是什么，就是目標感。只要有目標就有了方向！
2．完成任務時需要精準的時限：嚴格地寫出自己的截止日期和完成每一項任務的時間，否則就會陷入拖延。
3．強迫自己做一個開頭：萬事開頭難只要開始整個事情規劃好接下來分布實施，只要邁出第一步就不愁。爛開始、好結果！謀定而后動提前規劃再行動！
4．把工作變簡單：簡化問題、分解任務、制作模板、下定決心放棄不重要或者不必要的事情、授權一些可以授權的事情，把工作模板化就能夠把復雜的事情變簡單、讓無序變成有序！
5．不必等到萬事俱備：當基本條件具備時就開始行動，再逐漸完善！現在如果條件沒有成熟再等等．等來等去機會就失去了！銳氣殆盡項目擱淺，等等拖拖導致望洋興嘆、后悔莫及！
6．舍棄完美主義：努力把事情做到最好，但完美追求往往犧牲的是效率，細枝末節的追求更是大可不必！
7．養成好的習慣在規定的時間規定的事情做出提前量：在做事情時把每件事情提前鋪排，并且把時間留出提前量。例如在工作上班時，可以提前20分鐘到辦公室。這樣子所有的同事又覺得你非常的認真和有時間觀念，然后你的心情也很輕松愉悅，所以你一天的工作都會很順利和成就感！
克服拖延癥關鍵靠自己！只有自己內心改變了，才會有行為上和行動上的改變！只要確定目標為目標無論如何豁出去時你就成功了！想到和做到中間有二個字＂行動＂我們一起行動起來吧，爛開始好結果！泡在易效能你的生活一定燦爛如花
親愛的伙伴們，我們一起把愛傳遞出，我愛你們
