隨著年歲近長，越來越發(fā)現(xiàn)，每個(gè)人頭頂上都頂著一盞聚光燈，照亮的不是路，是自己。
你有沒有過這樣的經(jīng)歷：
剛加入一個(gè)團(tuán)體，和不太熟的朋友們聊天，聊著聊著，等到你說話的時(shí)候大家都沒有什么回應(yīng)。哪怕只是幾秒鐘的沉默，你都會覺得尷尬。心里不斷地想著：我是不是說錯(cuò)了什么，這句話是不是特別幼稚無聊特別沒有內(nèi)涵？越想越覺得自己出丑了，臉上泛紅，有點(diǎn)羞，有點(diǎn)想一個(gè)人呆著。
有場演出需要你主持，你緊張得發(fā)抖。臺下人的目光盯著你讓你無所適從。你強(qiáng)忍緊張感，說完了主持詞，節(jié)目進(jìn)行得很成功。可惜從你主持的時(shí)候開始，你的腦子里就不斷地在回想剛剛短短的幾句話有沒有出錯(cuò)，有沒有聲音發(fā)抖。你沒有看節(jié)目，也并沒有看觀眾，你陷在不斷地自我批評和懷疑中。
很多時(shí)候，我們會不由自主地把自己的問題放大。這是心理學(xué)上典型的“聚光燈效應(yīng)”，也稱“焦點(diǎn)效應(yīng)”。當(dāng)我們覺得自己出丑時(shí)總以為別人會注意到，其實(shí)并不是。
有時(shí)候是我們覺得自己出丑但別人根本沒有在意，有時(shí)候別人注意到了也很快就會忘記。其實(shí)，沒有人會像你自己那樣時(shí)刻關(guān)注自己。
每個(gè)人頭上都頂著一盞聚光燈，當(dāng)你出丑時(shí)，聚光燈的亮度無限放大，身上的每個(gè)問題都像帶了放大鏡一樣出現(xiàn)在你的面前。你以為自己所站的是舞臺的中心，不能犯錯(cuò)，不能出丑，因?yàn)榕_下有數(shù)不清的的觀眾。但你不知道的是，每個(gè)人都在舞臺的中心。那些觀眾，都只是你心里的臆想。其實(shí)你，遠(yuǎn)沒有自己想象得那么重要。
人們會普遍高估別人對自己的關(guān)注程度。有的時(shí)候過馬路，一隊(duì)車等著紅燈，你覺得自己打扮的很漂亮，微風(fēng)吹來，你撩一下頭發(fā)，以為自己應(yīng)該是所有司機(jī)的焦點(diǎn)。數(shù)學(xué)課上老師講得特別快，你其實(shí)很多都沒有聽懂，卻不敢舉手向老師說一下：老師，能講慢一點(diǎn)嗎？我沒聽懂。你怕老師同學(xué)都說你笨。站在自己的角度看，總認(rèn)為自己一旦高調(diào)就是別人眼里的中心，但別人實(shí)際給予的關(guān)注度遠(yuǎn)低于你自己主觀認(rèn)為的那種程度。說到底，還是“面子”問題在作祟。
過分地注意自己的外表和行為，擔(dān)心自己出丑，擔(dān)心自己犯錯(cuò)，擔(dān)心自己遇到尷尬。聚光燈時(shí)刻頂在我們的頭上，只要在公眾場合，它就像聲動開關(guān)一樣，“啪嗒”，亮起來了，無所適從。
可是，我們怎樣才能減輕或者消除“聚光燈效應(yīng)”呢？
“聚光燈”是自我心理附加上的，減輕或消除這種效應(yīng)給生活帶來的影響是一個(gè)長期的過程。就像為什么從古至今，關(guān)于“面子”的話題還在持續(xù)。
首先，你要清楚，大多數(shù)人都有“聚光燈效應(yīng)”，人們普遍都更關(guān)注自己。所以，別人并不會更注意你，哪怕你行為高調(diào)，別人也很快就會忘記。
其次，“你是什么樣的人”對別人來說不重要，別人對你的看法也并沒有意義，除非你認(rèn)為這種看法能夠影響你、改變你，否則，它產(chǎn)生不了什么傷害。沒有什么傷害，你又害怕什么呢？
第三，大家都在怕尷尬，怕出丑，所以謹(jǐn)小慎微，變得愈發(fā)普通。你想成為和大家一樣的人嗎？DON’T BE THE SAME！害怕錯(cuò)誤害怕出丑出不了彩，也贏不了你的人生。
最后，越長大越會發(fā)現(xiàn)，“厚臉皮”能夠爭取到更多機(jī)會。當(dāng)機(jī)會來臨時(shí)，放下“面子”，去努力爭取，你頭上的“聚光燈”才會真的為你聚集目光。
不斷地心理暗示，賦予自己勇氣和力量。你不能想象自己在別人眼里的重要性，但你完全可以認(rèn)可自己的重要性。別讓“聚光燈”太刺眼，擋了你前進(jìn)的路。
