01重視自己的工作和重視自己之間的區別

今天，我的外甥被華中科技大學錄取了，本碩連讀。

今天，安徽盲人考生昂子喻被中央民族大學錄取了。

今天，被錄取的大學生成千上萬，為什么我獨獨提到這兩個孩子呢？

我的外甥從小學五年級開始有了當“班一”的志向，但每逢“大考”，都會出現一些紕漏不能如愿。小升初的時候與心儀的中學失之交臂，初升高的時候又一次與心儀的高中擦肩而過。

但他沒有氣餒，沒有自責，依然勤勤懇懇地學習，高三下學期終于當上“班一”。這一次高考，也正常發揮，考上了心儀的大學。

3歲時，昂子喻被診斷出患有先天性視網膜色素變性的眼疾，醫生說他僅存不多的視力會逐漸下降，吃藥只能延緩失明的速度。

父母跟他說了之后，他也會有擔心焦慮，但他明白：“不接受也沒有辦法，如果一直焦慮下去，不會對現狀有改變，只能接受現實。”所以，他努力戰勝焦慮，做了很多練習，比如閉眼倒開水，提前預演此后的人生。

2019年第一次參加高考，昂子喻第一次觸摸到真正的盲文高考卷，他的答題節奏被打亂了。雖然高考成績比一本分數線高了55分，但遠低于他平時的成績。所以，他選擇了復讀。今年，他高考總分635分，高出安徽省理科一本分數線120分。

昂子喻和我的外甥這兩個孩子，他們都有自己要背負的壓力，但是，他們都能把壓力化動力，專注于自己的目標而投入地學習，終于“功德圓滿”，開始了開掛的人生新旅。

現在，你知道重視自己的學習（工作）和重視自己之間的區別是什么嗎？

作家瑪格麗特?方泰的答案是：前者是必要的，后者是災難性的。

是的，災難性的。“當我陷入對投球的焦慮而沒有專注于球本身時，我就投的很差，沒有能命中。”邁克?喬丹如是說。

02自責，是改變行為的好辦法嗎？

自責，因個人缺點或錯誤而感到內疚譴責自己。

因個人缺點或錯誤而感到內疚，是自我反省的一種形式。通過對自己的過失言行作一番剖析，尋找過失的原因，以避免重犯，這是積極的自責，有利于調節人的心理平衡，保持自知之明，提高修養水平。

但如果對一些并不嚴重的缺點或錯誤出現罪惡感，過度的責備自己，致使產生沮喪、悔恨、郁悶、絕望等心理，是有損身心健康的，應予防止。

這就好像一只鸚鵡落在你的肩膀上，時不時地在你耳邊嘮叨著“不對”，你可以想像這對你的自信心打擊有多大。

自責常常損害了正面的自我評價，消耗我們的能量和活力，讓我們很難從經驗中去學習和成長。

03自我接納，能夠給自己力量

有人問喬丹成功的秘訣，他說：在我的職業生涯中，我投丟了超過9000個球，輸了差不多300場比賽，有26次，人們相信我可以投進制勝球，而我卻投丟了……在人生中，我一次又一次的失敗，這就是為什么我會成功。

所以，能夠給自己力量的回應方式是自我接納。

自我接納，并不是意味著我們不在意自己的行為方式和后果，而是意味著要放棄我們每個人都會有的自我評判。

我們的大腦從童年早期就開始會自我評判了，但是，請不要執著于任何一種說法，不管是積極的還是消極的，不管大腦說“我很棒”，還是“我真差勁”；“我是贏家”，還是“我是輸家”；“我很成功”，還是“我是個失敗者”，都要看清它的本質，僅僅是一種說法而已。人生中最重要的是你所做之事，你的立場以及行為方式，這些都遠比你所相信的那些關于自己的說法更重要。

現在，網上有好多小人物勵志的小視頻，尤其是那些接納自己軀體殘缺而勇敢走在鏡頭里的小人物，他們認真生活的樣子真的很美，感動了很多人，激勵了很多人——我沒有理由不接納自己，不認真生活。

現在，有的家長放大了孩子將來要面對的壓力而焦慮，并且把這種焦慮攪和在管教與親子關系中，心理上是希望幫助孩子改正缺點、端正態度，好好學習，不要輸在起跑線上，但不知怎的，說著說著、勸著勸著、管著管著，就變成了指責，管教變得一地雞毛，孩子越來越不聽話，把自己的一番苦心和好意全當成了驢肝肺，親子關系行同陌路，甚至勢如水火。

為什么會這樣？其實，很大的原因就是不懂“自我接納”造成的。

自我接納，是指個體對自我及其一切特征采取一種積極的態度，簡言之就是能欣然接受現實自我的一種態度。自我接納包含兩個層面的含義：一是能確認和悅納自己身體、能力和性格等方面的正面價值，不因自身的優點、特長和成績而驕傲；二是能欣然正視和接受自己現實的一切，不因存在的某種缺點、失誤而自卑。

所以，學會自我接納，接納不完美的自己，接納不完美的孩子，就可以減緩焦慮，進行正面管教，就可以避免用指責代替管教，才可以很好地幫到孩子。