#拆書學習法訓練營#第1次課程作業

片段一：選自《堅持，一種可以養成的習慣》

I:用自己的語言重述知識

每天堅持做某件事情，盡量選擇一個固定的在自己精力充沛，不被其他任何事情打擾的時間段。特別是在堅持做一件事情的早期只有在固定的時間段做同樣的事情才能更容易形成習慣，形成每天都要做這件事的習慣后時間就可以不用這么固定了。

A1：描述自己的相關經驗

我從2005年開始每天回家都會在晚上10點鍛煉身體，這段時間一般沒什么事情打擾到我，而且精力也好。我記得這樣堅持了1個月后，時間就沒這么嚴格的定在10點了，有時是在7點，有時8點9點都鍛煉。而且有時還會斷幾天，但是只要沒事就會自然而然想鍛煉身體，不鍛煉還感覺不習慣。

A2:以后我怎么應用

我覺得以后如果我要堅持做某件事情，我會：

1.早期會找一個時間點，至少一個月內能保證每天不被任何事情打擾。

2.一定要保證自己的精力充沛。

這兩點保證了，那我覺得堅持一件事情是容易的。