圖片發自簡書App
day212
今天8點20開始練習冥想。到8:30結束。覺得自己有點急躁、又想偷懶，沒有耐心的去練習。接下來貓牛式熱身，打開視頻，開始今天的ashtanga練習。昨天睡前仔細看了一遍體式，然后今天練習，練到站立體式結束。有好幾個體式還是要仔細研究，比如三角式、手抓大腳趾。
下午看到Yoga Journal中的一篇文章。其中Jessica老師說，練習瑜伽不應過于貪婪的追求體式，而更應專注于日常的修行，比如yama、niyama中的要點。把這些做好，才能更好的練好體式。這句話突然非常的觸動我。這周周中，確實也回頭翻了一下關于瑜伽八支的筆記。感觸頗多。還是繼續放慢節奏，更慢、更耐心吧。
