每當我煩惱或傷心的時候，我會找一支筆，找一個本。然后在本上急速的寫下我大腦里想到的事情，為什感到傷心，是誰，我要怎么做，做了會怎么樣等等。凡是能想到的，不管有沒有關系，都寫下來。不在乎字寫的怎么樣，不在乎還能不能認得寫的是什么，就那樣不停的寫，把悲傷全寫在紙上。
我在高中的時候，無意中發現了這個舒緩心情的方法。還依稀記得那次，我喜歡的女孩，喜歡別人了，看到他們在一起時，心里隱隱作痛。我就把心里的感受一五一十的寫在紙上（為了不讓別人看到，我故意寫的很潦草）。寫著寫著，我的心慢慢平復下來。從那時起，當心情不好時，都會用這個方法平復心情。
這個方法是有科學依據的，美國有一本科普雜志上介紹，人的大腦分為感性大腦和理性大腦。感性大腦掌管人的感情，理性大腦掌管人的理性思維，感性強的時候理性就弱，理性強的時候感性就弱。這有點像太極中的陰陽。
人在悲傷的時候感性大腦處于上風。這個時候如果能增強理性大腦，戰勝感性大腦，就可以戰勝悲傷的心情。
寫字，畫畫（可惜我不會），做數學題（不喜歡數學）等等理性的事情都可以幫助增強理性大腦。可惜我只能選寫字。
寫下來，不但可以舒緩心情，也可以幫你用理性的大腦分析讓你傷心的事情是否值得傷心，讓你煩惱的事情是否真的讓人煩惱。它還是一次頭腦風暴，無差別的，不做判斷的把所有想到的都寫下來，等到心情平復之后，再理性的看看那些是有用的，可以幫你解決問題。
寫下來，比看心理醫生便宜多了。聽一個節目，上面的嘉賓說，她得了產后抑郁癥，去看心理醫生。看了一次就好了，但是這不是心理醫生治好的，是心理醫生桌子上的那只表治好的（心理醫生都是按時間收費，而且還挺貴）。
好了，把煩惱留在紙上，讓它遠離大腦很簡單，只需要一支筆，一張紙就行。
