第9周周檢視
線下213愛一生90天踐行:第6周周檢視
沒有反思的人生不值得過，用行動(dòng)來改變自己的習(xí)慣，用反思的習(xí)慣來指導(dǎo)行動(dòng)，從而改變自己視角和思維方式，視角大了人生的路就寬了。
本周反思:積極主動(dòng)+正面的方式對(duì)待生活，對(duì)待他人，對(duì)待自己
一、健康
1、 做到早起，早睡需要加強(qiáng),已經(jīng)累計(jì)早起133天
平均早起時(shí)間5:31分
平均早睡時(shí)間23:00分
反思
本周早起還是維持在5:30左右,上周規(guī)劃是五點(diǎn)鐘起床,但是目標(biāo)不夠清晰，并且天氣變冷,躺在床上雖然醒來了，但不清醒，會(huì)在繼續(xù)睡到5點(diǎn)半左右才起床(固定早起，才能有時(shí)間養(yǎng)成其他好習(xí)慣)
本周早睡執(zhí)行的不好,有一兩次都到23點(diǎn),躺在床上也沒能睡著
下周計(jì)劃
下周每天五點(diǎn)鐘起床,這是我2.0的目標(biāo)所以我一定要做到,只有早起才有更多的時(shí)間完成自己的計(jì)劃
2、本周按照計(jì)劃跑步3次,共完成26.98.公里。本周跑步最長(zhǎng)記錄11.45km，平均速度5分45秒，比上周速度有所提升，總公里數(shù)有所提升，超額完成了本周二十五公里的目標(biāo)
3.做了兩次膝蓋的訓(xùn)練
本周正能量
1.本周在跑步的過程中，遇到一個(gè)大哥，我朝他跑過去他很興奮的對(duì)我說，我剛剛好跑了個(gè)半馬，跑了一個(gè)多小時(shí)。然后我大聲的告訴他："你很棒"，這是我生活中微不足道的小事兒，但是我知道我的一句你很棒，會(huì)讓他更加信息有信心。做了一件小善事，自己你覺得很開心
2.本周因?yàn)槿⒓泳€下聚會(huì)，周六沒有去跑步，所以今天就必須要去，這樣才能完成，我每周三次跑步，其中一次十公里的目標(biāo)。但是今天早上起床的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)竟然下雨了，雖然是小雨但是我有一種想放棄的想法，我想改到下午去，但是轉(zhuǎn)念又一想，下午就不下雨了嗎？于是我心里說我一定要去，也雨神停一停再下，于是我就出門了，結(jié)果真的沒有下雨，等我跑回來的時(shí)候，小雨又慢慢的開始了。這真是一次神奇的體驗(yàn)。他說我的一次小確信，感覺很美好
下周計(jì)劃：
繼續(xù)一周不少于3次跑步,要保證25㎞，另外要進(jìn)行胯部刻意訓(xùn)練1-2次
二、學(xué)習(xí)成長(zhǎng)
1、本周完成6天閱讀,四天閱讀專業(yè)書籍，兩天閱讀新書
2、本周7天用洗臉?biāo)⒀赖葧r(shí)間聽《時(shí)間管理進(jìn)階》，雖然在國(guó)慶節(jié)期間，但是每天都會(huì)利用洗臉?biāo)⒀罆r(shí)間來聽。堅(jiān)持比做得多更重要
3、晚上睡前聽書3天《怕死,人類行為的驅(qū)動(dòng)力》人類各種行為的驅(qū)動(dòng)力都是怕死，為了對(duì)怕死這件事兒進(jìn)行防御，我們需要建立自尊和社會(huì)價(jià)值感。自尊是個(gè)人價(jià)值觀的體現(xiàn)，它是有在意義的群體那做有意義的事兒，(泡在易效能的圈子里，就是在提升我個(gè)人的個(gè)人價(jià)值，提升我自己的自尊)，自尊是堅(jiān)毅的基礎(chǔ)，有了自尊人們更容易抵御各種外界的刺激與困擾。
一個(gè)社會(huì)的社會(huì)價(jià)值同樣會(huì)影響個(gè)人，樹立正確的的價(jià)值觀也可以很好的抵御對(duì)死亡的恐懼
多元化的角色，多標(biāo)簽，讓自己的價(jià)值在不同的方面得到體現(xiàn)，這樣的人自尊會(huì)更
上周執(zhí)行情況
聽完《怕死,人類行為的驅(qū)動(dòng)力》簡(jiǎn)單輸出
下周計(jì)劃
《運(yùn)動(dòng)改造大腦》
三、家庭
1、本周截止到當(dāng)下5天陪寶寶閱讀，斷網(wǎng)陪寶貝玩耍
2、給爸媽打一個(gè)電話
3、家里大掃除
下周計(jì)劃:陪寶貝閱讀，有斷網(wǎng)陪
四、事業(yè)
1.按照清單來每天處理，每天能完成工作清單
2.番茄青蛙方式來高效工作本周比前幾周做的好一點(diǎn)，下周繼續(xù)努力
3.新的項(xiàng)目的前道準(zhǔn)備工序都完成
下兩周計(jì)劃及反思：1.番茄工作法吃青蛙
2.新項(xiàng)目開始分工
五、效能
1.本周工作青蛙4天執(zhí)行，共計(jì)5個(gè)番茄
2.網(wǎng)頁版sol日歷沒有好的下載地址，沒有完成
需要改進(jìn)
總是在晚餐和午餐的點(diǎn)上拖延，高效的工作方式是勞逸結(jié)合，在飯點(diǎn)延后，那我重新工作的時(shí)間也同樣被延后。所以到飯點(diǎn)就去吃飯，吃好飯找來工作效率更高
下周計(jì)劃:
1.每天番茄青蛙
2.網(wǎng)頁版的sol日歷的下載地址
3.番茄鐘壞了，需要買個(gè)新的。
六、財(cái)富
學(xué)習(xí)到一個(gè)新的財(cái)富觀念，財(cái)富是幫助我們生活多樣化，可以地球上玩的更開心(富足的豐盛的態(tài)度)，發(fā)自內(nèi)心的認(rèn)為自己是富足的，錢不是問題，宇宙能感知到這種正面的能量
七、休閑與娛樂
本周自己沒有參與家庭活動(dòng)，先生帶著寶貝去公園與朋友聚會(huì)，自己的休閑娛樂是到杭州參加線下活動(dòng)體驗(yàn)了一次時(shí)間桌游
八、社交
去參加易效能213杭州線下活動(dòng)，有很多有能量的小伙伴得到了鏈接，發(fā)現(xiàn)他們的能量場(chǎng)真的很強(qiáng)，喜歡從他們身上迸發(fā)出的自信，和思維方式的碰撞。喜歡他們無私奉獻(xiàn)，我會(huì)繼續(xù)泡在易效能的圈子里和更多正能量的小伙伴同頻共振
九、覺察
1、我能覺察到跟更多正能量的小伙伴一起鏈接，自己更有信心，更有能量
2.當(dāng)自己處于懈怠期的時(shí)候，看到高能量的人自己會(huì)繼續(xù)給自己打氣，讓自己盡快重新開始
3.用正確的方式和先生溝通，并且支持他想干的事情，能明顯感覺到她很開心
4.昨天聽到善念善行和"真"，這棵埋在心底里的種子又一次慢慢的迸發(fā)
5.加入了行走募捐的活動(dòng)，內(nèi)心深處的那種興奮和喜悅，無法用言語表達(dá)
【60+90天踐行目標(biāo)】
1.一周運(yùn)動(dòng)都不少于3次 其中一次10km以上
2.閱讀自己專業(yè)的書籍且做筆記
3.試著找到自己的三圈交集，更新夢(mèng)想版
【感恩】
感恩讓我遇見時(shí)間管理，感恩喜馬拉雅，感恩時(shí)間管理踐行的所有小伙伴，感恩所有教練老師支持和鼓勵(lì)！
感恩我身邊的親人朋友們的陪伴，最后感恩自己愿意去改變且行動(dòng)！
