今天繼續學習秋葉老師的《如何高效讀懂一本書》，了解到了一個新的概念，那就是“心流模型”。
心流是人們全身心投入某件事的一種心理狀態，人們處于這種境況時，往往不愿被打擾，即抗拒中斷。
為此，美國心理學家米哈里還做過研究，采訪過1000多人，了解是什么事情讓他們感到快樂，發現所有的回復有五大共同點：
1.這些活動是自己的選擇；
2.這些活動要求專注；
3.這些活動不會缺乏挑戰性，也不會挑戰性太高；
4.這些活動具備清楚的目標；
5.這些活動能夠得到立即的回饋。
研究發現，沉浸在心流中的人，不但會感到深深的滿足，而且會意識不到時間的流逝，會在自己專注的事情中徹底忘了自己，這個時候不會感覺到累，反而是他們最快樂的時候。
不管是在工作中還是在生活中，經歷這樣大的狀態，人們才能享受真正的快樂。可以給我們帶來心流的活動有：
1.棋類活動；
2.籃球等集體活動；
3.雙人舞、街舞PK；
4.攀巖等極限運動；
堅持這樣的文體活動，會鍛煉我們專注于其他事情的能力，這四種活動，看來我只能選擇第一種了，其他的都不會。
心流區一旦建立，大腦會暗示我們可以在其他類型的活動中找到類似的體驗，會促使我們培養新的心流區。心流也是可以通過可以練習形成一種能力。
今晚看書，獲得了新的認識，我要嘗試著去慢慢培養自己的心流。
