覺知本身就是正念的全部意涵。
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正念不是某種理想，也不是某種嫉妒渴望的特殊狀態。（我們很容易這么去想）
倘若心心念著，如果我禪修，我將永遠慈悲，我將如同特蕾莎修女，或者某位靈性上師、英雄，那么你將有必要提醒自己：你毫無可能成為特蕾莎修女、或其他人物，因為你不了解他們內在的經驗是怎樣的。
事實上，最有可能成為的人，就是你自己。而這就是正念真正的挑戰：做你自己。
當然，矛盾在于，你已經是了。
49）深化～真正的挑戰是做你自己
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