冥想是最近才開始關注的，那就像是顆種子在心里生根發芽。對于我來說，就是練習靜坐，開始關注自我，學習專心專注。
剛做冥想練習時，頭腦很亂那是思緒萬千。真的有如萬馬奔騰守不住初心。關注呼吸也沒用，一會兒又想別的了，當意識到跑神時才又把思緒拉回來。就這樣有如放風箏似的不斷覺察心中的想法。然后慢慢的，讓自己“看”呼吸，“聽”呼吸，感受呼吸，霎那間你就會發現生死就是呼吸，一呼一吸，生死反復，重生蛻變無我放空。什么是剎那即永恒，也許就這個意思。
學習冥想就是為了讓自己把心拉近，靜下來聽聽自己心的聲音。你是誰，你從哪里來，要到哪里去？
