一 早晨書寫了媽媽，看到了很多以前沒有看到的，抒發了自己的情緒。
二看了完整的成長里情緒一章，醍醐灌頂。我們很多情緒問題就是因為不明白太復雜牽扯在一起所以不知道怎么辦，就出現了情緒問題，因為我們沒有學習認識情緒。我們從來沒有學習過認識情緒，更加沒有學習過如何面對情緒，然后教孩子情緒。
三晚上上劉軼老師的課，體會到服務精神的平等性，不平等就很難連接。不連接無收獲。以后要多多注意連接和服務精神。
四意識到“連接”的重要性，所謂連接就是認識，意識到自己和別人的存在。首先還是要連接到自己吧，不論是什么身心靈成長課程都是要連接到自己，然后才是術層面的討論。
五“糊”起來，在想做與做之間有一個鴻溝，那就是完美主義。做起來才有更大的價值，不管怎么樣開始去做，做了面對問題解決問題。拋開完美主義，我每天的自由寫作啊和想要做的事，就是想要完美所以考慮這考慮那個，不愿開始。就開始，記得初心就好了。不要那么復雜。滿足初心最重要。來個兜底。“虎”這個詞挺不錯的。
六在和大大的交流中，學著去傾聽他人，然后我安靜下來，我慢慢學著連接別人。我安靜下來發現很多沒有發現的自我。
七我有好強好強的表達欲，飛霞說我說話很快，身體跟不上大腦的速度，可不是。我覺得我是被憋的。這么多年聽了這么多，卻沒有人傾聽我，我自己也不傾聽自己。害怕別人，害怕受傷害，所以斷掉所有連接。
八體會到“比較”這件事會令我感到有些沮喪，比如同樣是賣貨，有一個李佳琪，有一個微婭有什么不好呢？偶像不是cp就是對家。不能有百合還有玫瑰嗎？有誰會傻逼得拿這兩種東西來比較呢？
九我對小可愛抱著什么樣的心情呢？愛她就像愛曾經的我自己，討厭她也像討厭我自己。她是我的投射，但是她是獨立的個體我不應該把自己和她有一些相像所以把她看成自己，這些情緒都是我自己的，不是她的。
十我對這兩個鍵盤的感覺，我也連接一下，一個是名牌，好看。一個便宜手感也好，好看。但是不需要 那么多鍵盤，所以要留下哪一個，我選擇貴的那個。但是這個白色的我為甚么要留下來呢？確實就是因為便宜，性價比高。我內心選擇了品牌和貴的，但是從心底也欽佩這種又便宜又好的。所以，我對這個白色的喜歡是性價比的尊敬，對羅技的是出于大廠商的信賴，相信貴的和大廠商在將來給我帶來不一樣的感受，一定有其潛藏價值存在。所以，兩個各有各的喜歡。好的。我分清楚了我為啥喜歡白色的鍵盤，那就留下來。
