今天是什么日子

起床：4:15

今天早起的狀態比較好，可能和昨晚睡覺時積極的暗示有關。昨晚睡覺時我暗示自己今天的狀態一定很好，并且暗示自己已經開始踐行“100天閱讀33本書”的計劃，在心里大聲說了好多遍“我要讀書”“我要讀書”“我要讀書”“我要讀書”，以此來強化自己要讀書的意愿。這兩天周末，讀書計劃堅持得比較好，一般都能保證2個小時以上的閱讀時間，同時保證每天閱讀紙書100頁以上的記錄，已經讀完了《祖先》和《書都不會讀? 你還想成功》兩本書了，雖然《書都不會你 你還想成功》是重讀，但還是很有收獲，讓我重新踐行“100天閱讀33本書”行動，好幾年前踐行過，那時候閱讀習慣還沒有穩固的建立，現在應該可以完成這一計劃了。

就寢：22:30

天氣：晴，空氣優，大風黃色預警，溫度21-28℃，日出時間5:36.雖然立秋了，但白天還挺熱。

心情：心情很好，每天都有好心情。

紀念日：自我肯定第35天。

自我肯定宣言：

我相信自己會在早起，寫作，閱讀，跑步，學習和英語上取得成功，我相信自己可以在這六個方面持續投入很久，我相信自己在這六個方面的堅持會取得成功。

我相信堅持的力量，我相信時間復利效果，我相信自己會不斷成長，我相信自己會實現財務自由，我以自己的行動踐行自己的信念，我每天都在個人發展上定投注意力和時間，我終將因非同尋常的行動取得非同尋常的成就。

叫我起床的不是鬧鐘是夢想

年度目標及關鍵點：

1.早起：4點30分前起床 最少265天；70/265

2.跑步：慢跑最少2200公里；946/2200

3.寫作：晨間日記最少300日；144/300

4.讀書筆記52篇；8/52

5.見感思行知識卡片100張；30/100

6.閱讀：紙書60本；《祖先》24/60

《書都不會讀 你還想成功》25/60

電子書15本；《贏家法則》11/15

7.閱讀紙書40頁最少220天；95/220

8.每天用英語15分鐘；300天。86/300

每日反思對標：

1.主動積極

2.以終為始

3.要事第一

4.雙贏思維

5.知己知彼

6.統合綜效

7.不斷更新

今日三只青蛙/番茄鐘

1.跑步5公里；

2.閱讀紙書100頁；

3.寫作? 晨間日記D605；

成功日志-記錄三五件有收獲的事務

1.跑步2公里（陪兒子們一起跑的，基本上算是跑走結合，其實不符合我的風格，但妻子說的對，我不能只是計劃自己的事情，家庭也應該在我的計劃之內，我們是一個團隊，我也想將家庭打造成一個學習型組織，因此我也必須通過自己的努力，將整個家庭帶動起來，無論是早起，閱讀，寫作還是學習，英語，都是如此，獨樂樂不如眾樂樂。）跳繩20分鐘，大汗淋漓，減脂效果好。

2.閱讀紙書128頁；結束《祖先》和《書都不會讀? 你還想成功》，開始《國家》的閱讀。

3.寫作 晨間日記D604；《書都不會讀 你還想成功》讀書筆記；簡書留言。

財務檢視

再次堅定自己的想法，沒有太大波動的情況下，暫時不再操作股票賬戶，也不每天都盯著股價看了，每天在14點30分后盯一下大盤的走勢即可。關于復星醫藥和華蘭生物，在股價高于成本價的時候每次出售500股，最后保留1000股即可。因為暫時來說，購入的股價確實偏高，經計算已經透支了未來三年的收益增長了，所以目前股價還處于高位，其余的股票均處于股價低位購買，風險很小。

投資有兩種風險，1.本金永久損失的風險；2.長期收益不足的風險。但首先是本金永久損失的風險，所以價格比價值更重要，購買價格太高，那么我們承擔的本金永久損失的風險就越大；其實才是長期收益不足的風險。

人際的投入

20200906

鼓勵

習慣培養

懂得反思自己，并且真正想要改變的人一定會有好的結果的。

關于習慣和堅持的問題，我和你是一樣的，也是有很多想法，很多喜歡的事情想要做，也付出過相同的努力，最后很多都放棄了，比如我曾經非常想學習畫畫，就從最簡單的簡筆畫開始，斷斷續續的花了好幾個月，最后都忘了因為什么放棄的；也曾因為看了李笑來的書想學習編程，還熱血沸騰的熬了好幾晚上只是為了按照書上的步驟測試一個小程序，當時也充滿了學習新知的滿足感，但也只是三分鐘的熱度。從此我知道了，只有我們真正的剛需才可能被培養成習慣，不是剛需的技能，不經常能使用的技能，很難被培養成習慣。

當然我也培養了很多的好習慣，并且每天都堅持行動，比如早起，到現在基本都在4點多起床，已經持續了600多天；比如寫作，主要是寫晨間日記，已經寫了606篇，發布了426篇；比如跑步，從16年到現在跑了4000多公里；比如閱讀，18年閱讀了53本書，19年閱讀61本書，2020年目前閱讀紙書25本，電子書11本，牛津書蟲33本，聽書11本；還有學習得到課程，日常步行等，一般兩三公里都選擇步行。有時候想想好習慣還是比較多的，也對我幫助很大。

其實想培養習慣并沒有想象中那么困難，我所有列舉的數據只是想告訴你，作為和你同樣缺乏毅力的人可以做到很多的事，你也一樣可以。我從來都認為自己是一個意志力薄弱，缺乏毅力的人，但身邊的人總是說我好有毅力，我不知道是自己錯了，還是他們錯了，其實我的很多行為都是習慣，而非意志力或毅力。

我是通過閱讀來完成這樣的轉變的，早起是因為閱讀了中島孝志的《4點起床：最養生和高效的時間管理》，寫晨間日記是因為閱讀了佐藤傳的《晨間日記的奇跡》，寫作和跑步是受村上春樹的《當我談跑步時 我談些什么》和《我的職業是小說家》的影響，培養習慣是因為閱讀了古川武士的《堅持，一種可以養成的習慣》，而最初的自我覺醒是因為貝爾.格里爾斯的《本能：突破瓶頸 改變命運》，也就是荒野求生的貝爺，號稱地球上生存能力最強的男人，感覺到自己意志力薄弱后通過菲爾圖的《意志力是訓練出來的》訓練了自己的意志力，讓意志力不知不覺中增強了很多；當然在此過程中還有很多好書幫助過我，比如《窮爸爸富爸爸》系列，《巴比倫富翁的理財課》，《奇特的一生》，《把時間當做朋友》，《這樣讀書就夠了》，《少有人走得路》《擁有一個你說了算的人生》等等，太多的書籍帶來我力量，讓我走到了今天。

如果只推薦一本書，關于堅持和習慣養成的，我推薦你閱讀《堅持，一種可以養成的習慣》，講述了科學培養習慣的步驟，是一本可操作性極強的書，我們完全可以按照書中的步驟一步步培養自己的習慣，毫無困難和壓力。很多時候我們想得太多，而做得太少才是我們無法培養習慣的原因，關鍵在于我們得從自己真正感興趣的事情，從一件自己最感興趣，可以持續投入注意力和時間的事情開始做起，從這一件小事上培養自己的習慣。

我最近最培養的習慣是每天在簡書上發布一篇文章，無論是晨間日記或者讀書筆記都可以，每天閱讀書友的文章，每天用心留一條真正想幫助別人的真誠的評論。

開卷有益-學習/讀書/聽書

踐行“100天閱讀33本書”計劃第3天。3/100；計劃時間為20200905-20201215,100天。

已完成《祖先》和《書都不會讀 你還想成功》兩本書2/33；

正在閱讀《國家》《財富千年史》.

目前只是做簡單的記錄，保證每天閱讀時長2-3小時，閱讀頁數100頁左右即可。

具體計劃：早上閱讀1小時；中午閱讀30分鐘；抽空閱讀2*15分鐘；晚上閱讀2*15分鐘；

因此要嚴格控制寫晨間日記的時間，保證按時早起，控制跑步的時間，在此計劃期間，讀書為第一要務，其余的計劃嚴控時間。

健康與飲食

今日步數：

今日鍛煉：

今日飲食：

好習慣打卡