每個人都希望別人認同自己，這是頭腦的又一本質需求。
- 我們期望別人認同我們的思想（看法，概念，價值觀......）及由思想發出的語言。當我們的觀點不獲理解或遭別人反對，我們會很不開心，甚至為此而受苦。
- 我們期望別人認同我們的角色身份。例如我是一個好人、善人，我是一個特別孝順的孩子，我是一個負責任的總經理，否則，自己就會失去存在的價值和意義而遭受痛苦。
- 我們期望別人認同我們的情緒。通過哭泣來博得他人同情，有些人經常在朋友面前訴說他家庭的不幸，婚姻的糟糕，事業的不順……這些負面情緒的落腳點都放在：那是他們的錯！希望聽者認同，若對方認同，他心里的難過就會減輕，否則，他會陷入更深的痛苦中。
一直以來你都在重復同樣的無意識。為在父母面前證明自己的能力，是個孝順的兒女，在領導面前證明自己，在朋友面前證明自己，在事業上勞心勞力，只為讓別人認同你是一個多么多么成功的人士，你馬不停蹄，努力、努力再努力，為了大家愛你，認同你的思想、行為，認同你的位置、地位，認同你為什么如此憤怒或憂傷……你為此而心力交瘁，夜以繼日的奔波著、操勞著，殊不知，你把所有焦點放在別人身上，你把力量放在他人身上，他們認同你，你就開心，你就有價值，你就覺得活得有意義，大家不認同你，你就像泄了氣的皮球，渾身不自在，毫無繼續前行的能量，你就又耗盡更多的能量來證明，現在是你醒來的時候了……
從他人身上收回本屬于自己的力量，認同你時，欣喜、感恩，不認同你時請淡定，歸于中心——覺知、觀照。
初期你并不會適應沒有認同的日子，慢慢地你就會從“頭腦需要認同”的需求中解脫出來，你有力的拿回了能量。收回認同，你就擁有無窮的力量。
需要別人認同，反應的是你內心的不自信和自卑情結，看見你不可思議的頭腦需要認同，這是它的本質，不要想去改變它，你也改變不了它，看見就是自由！
