2影響力的核心要素有兩個(gè)：第一個(gè)要素是關(guān)注和衡量，要滿足三個(gè)條件：目標(biāo)明確、可衡量以及正確的衡量指標(biāo)。第二個(gè)要素是發(fā)現(xiàn)關(guān)鍵行為，方法有四種：注意顯而易見(jiàn)的行為、尋找關(guān)鍵時(shí)刻、向表現(xiàn)優(yōu)異者學(xué)習(xí)和注意文化壁壘。
6.9
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心理成長(zhǎng)的核心是，先要試著了解自己，然后再提升自己的能力，其實(shí)了解的本身就是提升，對(duì)自己的了解越多，能力越強(qiáng)。要對(duì)自己的人格有一個(gè)了解，有兩個(gè)方式，一個(gè)方式就是我們這種科學(xué)化分析式的，一、二、三、四、五條，比如說(shuō)人格信息學(xué)大部分是從這個(gè)角度入手。
我們可以一個(gè)一個(gè)看，這個(gè)特點(diǎn)里有多少個(gè)條目樣子，然后形成一個(gè)理性的理解，這個(gè)方式很好的讓我們很科學(xué)化地了解一個(gè)人的內(nèi)心狀態(tài)
每個(gè)人就不只是一種人格，比方說(shuō)，我就是自然性人格，我就是依賴性人格等等，不只是這么單一，一般是很多個(gè)人格特點(diǎn)一個(gè)集合，所以你會(huì)有疑惑，我每個(gè)都有點(diǎn)，我屬于哪個(gè)呢？
另一種模式就是直觀感受的，這一類(lèi)特點(diǎn)基本上都是我們直接感知它，試著了解自己的樣子和內(nèi)心的模式，而今天的分享就是，讓大家直接知道我們內(nèi)心深處是怎么運(yùn)作的。
這幾天會(huì)通過(guò)《神探》這部電影來(lái)解析我們內(nèi)心深處潛意識(shí)的模式，因?yàn)闈撘庾R(shí)是沒(méi)有辦法用邏輯語(yǔ)言描述自己的，通過(guò)電影來(lái)看潛意識(shí)可能是怎么運(yùn)轉(zhuǎn)的，這個(gè)比較方便。
劉青云飾演的角色一直在戲里說(shuō)我能看到你心里的鬼，他就說(shuō)這個(gè)警察（林家棟飾）心里的鬼特別多，有的人只有一、兩個(gè)鬼，他心里有七個(gè)鬼。
劉青云說(shuō)他自己能夠看到這個(gè)鬼，你看林家棟走的時(shí)候是一個(gè)人在走，但是因?yàn)閯⑶嘣扑刑禺惞δ芩梢钥吹接衅邆€(gè)人，一群人在走路，有好多鬼跟著他。其實(shí)這個(gè)電影表現(xiàn)得非常好，寫(xiě)的就是我們?nèi)烁窠Y(jié)構(gòu)，跟著林家棟的這一群人，我們叫自立人格，或者叫子人格。
自立人格是什么呢？就是我們內(nèi)心深處。
這個(gè)電影就是用人來(lái)呈現(xiàn)我們?nèi)烁窭锊煌膫?cè)面。一個(gè)人內(nèi)心就是看著這個(gè)人是一個(gè)人坐在那，其實(shí)他是一群人在刺激人格活動(dòng)，它是怎樣活動(dòng)的，它呈現(xiàn)了怎樣的運(yùn)轉(zhuǎn)模式，就造成了這個(gè)人的行為模式，
就是我們坐在這看，看見(jiàn)一個(gè)人的行為模式，其實(shí)ta的內(nèi)心里是有這么一群人，甚至還加一些動(dòng)物等等一直在工作，一群人同時(shí)工作就制造出一個(gè)行為模式來(lái)。
所以我們現(xiàn)在回過(guò)頭來(lái)看待，不管看待我們自己的內(nèi)心，還是看待別人的模式，你都可以比較好的理解為什么我會(huì)形成這樣的模式。
形成我們整個(gè)行為模式，我們不是簡(jiǎn)單的一個(gè)人在運(yùn)轉(zhuǎn)。很多時(shí)候，我們不理解自己，我不會(huì)理解自己為什么會(huì)這么想？為什么這么做？回頭再想這是我嗎？我為什么這么做呢？
有過(guò)這些疑問(wèn)的，為什么會(huì)你自己都不知道呢？關(guān)鍵是你都沒(méi)有意識(shí)到。做完后有的人還會(huì)很內(nèi)疚，很自責(zé)，覺(jué)得我剛剛不應(yīng)該這么做，這個(gè)所謂不知道的這部分就是，我們不同的人格在發(fā)揮作用。
如果一個(gè)人內(nèi)心整合得很好，那么一個(gè)刺激人格的分解不會(huì)那么多，一個(gè)相對(duì)健康的人格有三、四個(gè)不同的（人）就差不多了，整合得越好其實(shí)就越少，而且整個(gè)人的運(yùn)轉(zhuǎn)也會(huì)比較穩(wěn)定。
》》》【班助筆記】day 5
人格魅力核心吸引力
吸引是和需求掛鉤的
如果你身上呈現(xiàn)出來(lái)的東西，不是ta需求的，那么必然ta對(duì)你就沒(méi)有興趣
當(dāng)我們不符合一個(gè)人的需求時(shí)，其實(shí)就等于沒(méi)有吸引力。
吸引力的產(chǎn)生方式：
當(dāng)我們看到一個(gè)人，喜歡上ta時(shí)，是我們看到這個(gè)人的瞬間，感覺(jué)ta可能符合我們一些的內(nèi)心需求。
我們是否會(huì)喜歡一個(gè)人，首先會(huì)因?yàn)檫@個(gè)人對(duì)自己有吸引力，比如說(shuō)看起來(lái)很帥、說(shuō)話很舒服、周?chē)耐屡笥颜f(shuō)這個(gè)人很好等等
可得性，就是你可以跟這個(gè)人在一起的可能性。
所以，期望等于吸引力*可得性。
打個(gè)比方，吳亦凡吳彥祖范冰冰這類(lèi)的男神女神，是很有吸引力的，但是ta們的可得性為0，那么對(duì)他們的期望也是0.
有些女生會(huì)說(shuō)想找一個(gè)有感覺(jué)、對(duì)我好、對(duì)我一心一意，能夠理解我、陪伴我的人，其實(shí)是她沒(méi)有清晰地定位自己的真正需求是什么，對(duì)于另一半的期待是什么，只是提供一些模糊的概念來(lái)形容她期望中的另一半。實(shí)際上相比其他一些把條件明確列出來(lái)的女孩子還更難滿足。
事實(shí)是，這種模糊的要求是極難滿足的。什么是有感覺(jué)呢？是因?yàn)閷?duì)方帥？對(duì)方聲音好聽(tīng)？還是。。。？完全沒(méi)有弄明白這個(gè)“感覺(jué)”是怎么產(chǎn)生的
其實(shí)“感覺(jué)”一定是有具體的條件去觸發(fā)的。
包括說(shuō)“對(duì)我好”，“有感覺(jué)”的女生會(huì)比較難滿足，現(xiàn)實(shí)生活中找的伴侶得特別懂你，得了解你一舉一動(dòng)背后的原因，得天天哄你開(kāi)心，否則你會(huì)覺(jué)得自己怎么會(huì)找這個(gè)男人，會(huì)很失落，同時(shí)對(duì)方也會(huì)覺(jué)得特別納悶，覺(jué)得你特別難易伺候。這樣的關(guān)系，不是普通男生可以滿足到她的需求的。
如果說(shuō)你只希望找一個(gè)對(duì)你好，能夠白頭偕老，你也不要求什么的，實(shí)際上你要的是情緒價(jià)值，而情緒價(jià)值是世界上最昂貴的東西。
想對(duì)對(duì)方有吸引力，得滿足對(duì)方的需求：
。美貌——為的繁衍
希望找一個(gè)看起來(lái)健康，漂亮，帥氣的人時(shí)，潛意識(shí)里在尋求一個(gè)健康的伴侶來(lái)繁殖一個(gè)健康的后代
。物質(zhì)資源
。情愫
人天生都不知道什么是感情，什么是愛(ài)，什么是我想要的，很多“想要”的都來(lái)源于社會(huì)灌輸?shù)恼J(rèn)知，例如電視劇、武俠小說(shuō)，構(gòu)建出我們對(duì)另一半的期待和渴望
。其他
對(duì)另一半的性格期盼，聲音，三觀是否一致，生活習(xí)慣是否讓你舒適，接人待物的體現(xiàn)
單一需求：
很可能，我們想要吸引那個(gè)人，在現(xiàn)實(shí)生活中，只要滿足對(duì)方最大的需求，就可以給對(duì)方較大的吸引力，讓對(duì)方喜歡我們，或者更多地關(guān)注我們
組合需求：
有一些生活/人生閱歷較多的人，對(duì)另一半的期待會(huì)更多，特別是越優(yōu)秀的人，也意味著對(duì)方需要滿足他很多方面的需求。跟這種伴侶相處，你也會(huì)覺(jué)得特別累
吸引力大小：
。與前任的比較
。社交評(píng)價(jià)
。環(huán)境比較
-喜歡一個(gè)人之后，還會(huì)去看跟ta在同一階層里是不是最優(yōu)秀那個(gè)？最體貼，最懂你？的那個(gè)人，不斷地做自我提升，其實(shí)在增加自己的擇偶籌碼
淺層次的吸引條件：
漂亮à年輕à聲音à性格à說(shuō)話方式
深層吸引條件：
情緒價(jià)值（給對(duì)方需要的）à尊重à欣賞à包容à理解
【班助摘抄】
女人：先是人，后才是女人，需要尊重自己尊重他人。有自己的個(gè)性且不唯名是從或智強(qiáng)勢(shì)逼人。
@所有人
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通常父母這種限制，一個(gè)是基于父母本身的恐懼，還有一個(gè)就是控制，我害怕你離開(kāi)我，我不希望你離開(kāi)我，所以就一直在嚇唬你。
所有的控制對(duì)于自我的限制都是這么來(lái)的，就是他人一直告訴你，外界是危險(xiǎn)的。我們被內(nèi)化之后，慢慢的會(huì)忘，你會(huì)忘掉，原來(lái)我還可以去試一試，就在你去探索之前會(huì)被嚇回來(lái)，例如電影中鄰居家的狗并不可怕，但楚門(mén)已經(jīng)不知道了，因?yàn)樗侥膬憾己ε隆?/p>
電影中，
有人就問(wèn)了導(dǎo)演，這個(gè)小孩長(zhǎng)大了，他自動(dòng)的想探索外部世界怎么辦呢？
導(dǎo)演說(shuō)，那我就制造一個(gè)創(chuàng)傷唄，
他制造讓楚門(mén)爸爸掉到海里淹死，這樣楚門(mén)就很怕水，不敢越過(guò)海，這就是限制；
然后楚門(mén)又很內(nèi)疚，都是因?yàn)樽约?，爸爸才淹死的。所以他又?nèi)疚又恐懼，這個(gè)人就不能動(dòng)了。
我們?cè)诤芏嗟目刂评锒伎吹竭@種，尤其在虐待里能看到，又讓你內(nèi)疚，又讓你恐懼的對(duì)付人的方式。他不知道自己為什么恐懼，也不知道自己為什么內(nèi)疚，他覺(jué)得自己很痛苦，又不知道怎么調(diào)整。通常這時(shí)，對(duì)方會(huì)以愛(ài)的名義告訴你，不管是父母虐待孩子，或者是情侶之間的互相虐待，都是這樣。
我們看來(lái)，所謂的貴人，就是能夠幫助你看見(jiàn)這個(gè)限制的人，幫助你看到這個(gè)限制只是你心里的感受，不是限制在現(xiàn)實(shí)里，現(xiàn)實(shí)沒(méi)有這么危險(xiǎn)。
大部分人很機(jī)械地工作，一個(gè)是對(duì)自我的認(rèn)識(shí)不夠，很多人沒(méi)有成就，不是因?yàn)闆](méi)有天賦，而是沒(méi)有待對(duì)地方。
怎么樣讓自己離開(kāi)痛苦的感覺(jué)呢？
這個(gè)電影也提供了答案。
在電視廣播對(duì)話里，
導(dǎo)演理直氣壯地說(shuō)：我給楚門(mén)提供了正常的人生啊，你們做的世界都是變態(tài)的，危險(xiǎn)的；
另外一個(gè)人說(shuō)：那你禁錮他，像個(gè)囚犯一樣，他會(huì)好嘛？
導(dǎo)演說(shuō)：那不可能，是他自己不想出來(lái)，如果他稍微有點(diǎn)野心，他就能找到真相，隨時(shí)可以走，我們是擋不住他的。
小時(shí)候，我們會(huì)被恐懼所控制，一旦內(nèi)化創(chuàng)傷，這個(gè)創(chuàng)傷就會(huì)控制我們。
但是現(xiàn)在你長(zhǎng)大了，已經(jīng)有相當(dāng)?shù)闹鲃?dòng)權(quán)來(lái)面對(duì)這個(gè)恐懼了，如果你開(kāi)始意識(shí)到這個(gè)局限，這個(gè)時(shí)候你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你能動(dòng)了，所以需要直面這個(gè)恐懼。
當(dāng)楚門(mén)下決心破除恐懼的時(shí)候，就沒(méi)人能夠擋住他了。
我們所說(shuō)的心理成長(zhǎng)、自由，都是說(shuō)——我們內(nèi)在的主動(dòng)性。
這個(gè)主動(dòng)性，是任何外在，不管問(wèn)題，創(chuàng)傷，都不能阻擋我們的。當(dāng)你有意愿直接面對(duì)這個(gè)創(chuàng)傷和恐懼時(shí)，你就成功了。
當(dāng)一個(gè)人能直面恐懼的時(shí)候，你的自尊，自我價(jià)值感才能真的提高。
突破非常重要的一部分就是——一旦這個(gè)限制被你突破出去，它就沒(méi)了。
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推薦電影：楚門(mén)的世界
非常潛意識(shí)的影像，以電影的形式表現(xiàn)，所以很容易看到潛意識(shí)里的情境
寫(xiě)的就是，我們?nèi)绾伪幌拗屏?/p>
楚門(mén)的世界里寫(xiě)，天空是人制造出來(lái)的，所有的太陽(yáng)、云彩、月亮，是燈投射上去的，楚門(mén)被隔離在這個(gè)人造環(huán)境，所以他很困惑，他想向外發(fā)展，發(fā)展不了；他想有事業(yè)的突破，突破不了，他想追求自己喜歡的女孩，也追不到，反正生活就不怎么樣。生活不好，他不喜歡，但是他沒(méi)有辦法突破。
他如何被限制呢？
有一個(gè)鏡頭，楚門(mén)出現(xiàn)，離開(kāi)家，遇到一個(gè)老鄰居帶一條狗，楚門(mén)很害怕狗，
鄰居說(shuō)：它不咬人
楚門(mén)說(shuō)：我知道，但我仍然害怕呀
楚門(mén)很小的時(shí)候，設(shè)計(jì)小鎮(zhèn)子的導(dǎo)演，就用一條大狗嚇唬他，從此把一個(gè)恐懼種到了他心里，所以他說(shuō)我知道這狗不咬人，但我很害怕呀，那個(gè)害怕被喚醒了。這個(gè)就是創(chuàng)傷性的感受了。這狗它不咬人，那我為什么要害怕，是我的害怕被喚醒了，也就是說(shuō)，我的感受和外界是脫節(jié)的，我被內(nèi)化了一個(gè)其實(shí)是創(chuàng)傷性的感受
【創(chuàng)傷性的感受】，經(jīng)常會(huì)報(bào)警，可是它和現(xiàn)實(shí)是不一致的
如果我的感受、報(bào)警和現(xiàn)實(shí)是一致的，它就會(huì)保護(hù)你，我害怕時(shí)應(yīng)該小心點(diǎn)，再往前沖就出事了，可現(xiàn)在是安全的情境，它的感受就過(guò)早報(bào)警了，這個(gè)就是限定，它限定了你的發(fā)展。不是所有的恐懼都不對(duì)，但是這種創(chuàng)傷性的感受，就是一個(gè)問(wèn)題。
這時(shí)候害怕，你就認(rèn)為，我已經(jīng)到了我的極限了，我的本事就到這兒了?？赡苣愕牟拍?，你的本事，比這個(gè)范圍要大，但是因?yàn)槟愕膬?nèi)心提前報(bào)警了，你就被嚇回來(lái)了。而我們拆開(kāi)來(lái)看，你可能會(huì)覺(jué)得聽(tīng)明白，但是因?yàn)樗芸?，而且我們是在感受到恐懼之前做反?yīng)的，所以你不一定知道，你可能根本沒(méi)有體會(huì)到恐懼，就已經(jīng)做反應(yīng)了，這個(gè)就是限定起作用，把我們?nèi)υ谝粋€(gè)圈里，不讓我們跑出去。
回想小時(shí)候，爺爺奶奶，爸爸媽媽帶你的時(shí)候，他們經(jīng)常說(shuō)的，尤其是被控制得狠的小孩，經(jīng)常告訴孩子，有危險(xiǎn)，這不能碰，那不能碰。很多家長(zhǎng)如果過(guò)分控制小孩，都用這一招，外邊是危險(xiǎn)的，只有跟我在一起才是安全的。我們有時(shí)候被過(guò)度的危險(xiǎn)所籠罩。
》》》【班助筆記】day 7
說(shuō)話直是不是就是情商低？
如果你欣賞一個(gè)人并表達(dá)出自己對(duì)ta的贊美，這樣的“直”并不是情商低的表現(xiàn)。
如果你看到一件不公平的事情，你明明白白地指出，這也不算是情商低。
所謂的“說(shuō)話直”會(huì)影響到一個(gè)人的社交，重點(diǎn)并不在于“直”，而在于你是否有顧及別人的感受。
其實(shí)說(shuō)話直不是問(wèn)題的核心，關(guān)鍵是情商得提高，想要做到這點(diǎn)，可以嘗試從這幾點(diǎn)入手：
。避免歧義
例如：有一天A和同事去逛街，同事試穿了一條裙子，問(wèn)A好不好看。
A說(shuō)：沒(méi)想到你穿起裙子來(lái)倒也挺像個(gè)女人嘛。。。
同事聽(tīng)了之后雖然沒(méi)說(shuō)什么，但隨后換回自己衣服就借口離開(kāi)了。
事后了解到，其實(shí)A是想夸對(duì)方穿上裙子后很有女人味而已。
很多時(shí)候說(shuō)者無(wú)心聽(tīng)者有意，正式因?yàn)樵捓镉衅缌x，容易讓人產(chǎn)生誤會(huì)。想避免歧義，你就要先了解自己想表達(dá)什么。
如果要夸別人美，就直接說(shuō)“很漂亮”；
如果想要給別人提意見(jiàn)，那就直接說(shuō)“我有個(gè)不成熟的小建議……”
。換位思考
在說(shuō)話前可以先想一想，換作是自己，你是否愿意聽(tīng)到別人說(shuō)這句話？
有的人愛(ài)開(kāi)玩笑，認(rèn)為朋友之間沒(méi)什么不能說(shuō)的，但換作是別人過(guò)分開(kāi)自己玩笑，卻會(huì)生氣。
這樣的雙重標(biāo)準(zhǔn)，是無(wú)法在社交上獲得成功的。記住，己所不欲勿施于人。
。說(shuō)話不帶情緒
例如：偶有閨蜜聚會(huì)，A說(shuō)，最近買(mǎi)了個(gè)新包，雖然好喜歡但是好貴啊，花了自己2個(gè)月的工資；B說(shuō)，這么貴就買(mǎi)了個(gè)這樣的包？這高仿都爛大街了~
其實(shí)，B說(shuō)那句話的時(shí)候，明顯是帶著“酸氣”，羨慕A買(mǎi)了個(gè)好的包包。在她情緒平復(fù)之后，她可能就會(huì)忘了這件事情，但這句話可能會(huì)成為A心中的一根刺，從而影響友情。
很多脫口而出的話都是帶有情緒的，可能是你沒(méi)發(fā)現(xiàn)，也可能是你發(fā)現(xiàn)了卻不愿意承認(rèn)。這時(shí)候，你們不是在交流，你是在攻擊別人。
很多人都在社交中特意和別人說(shuō)：“我說(shuō)話直，你別介意啊”
其實(shí)，“說(shuō)話直”并不一定就是情商低，但是自己不會(huì)說(shuō)話讓別人不快，還要逼著別人原諒你？這就是自私的表現(xiàn)，而自私就是情商低的表現(xiàn)。
因?yàn)樽运?，所以不在意別人的感受，不在乎對(duì)方是否因?yàn)槠缌x而誤解。因?yàn)樽运?，所以沒(méi)有邊界感，以為朋友們都會(huì)理解你的情緒，不會(huì)在意這些帶情緒說(shuō)出的話。
如果你也有這樣的情況，建議從以上幾點(diǎn)好好做提升吧~
》》》【班助筆記】day 8
很多人都說(shuō)自己對(duì)社交有障礙、恐懼，但其實(shí)并沒(méi)有嚴(yán)重到那種程度。盡管你會(huì)忐忑不安，但你還是能和一個(gè)陌生人表達(dá)出你自己的想法。你可能靦腆一點(diǎn)，但你并不排斥別人向你伸出手，和你做朋友。
如果不是心理障礙，只是單純的情緒問(wèn)題，那么所謂的“社交障礙“其實(shí)很好解決。
那么，怎么樣去社交呢？
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我們每個(gè)人有著自己的安全距離，別人越過(guò)了這個(gè)距離，就會(huì)感到不安。
但安全距離對(duì)于每個(gè)人而言都是不一樣的，有些人渴望親密，安全距離會(huì)近一點(diǎn)；有的人敏感脆弱，安全距離就會(huì)遠(yuǎn)一點(diǎn)。
了解自己的社交距離，把距離保持在讓你感覺(jué)到安全的范圍內(nèi)，社交帶給你的焦慮就會(huì)有效緩解。
別過(guò)于在意表現(xiàn)
有的朋友特別容易臉紅，一臉紅就想想自己會(huì)被嘲笑。所以臉紅會(huì)使你緊張，然后手足無(wú)措、語(yǔ)無(wú)倫次，表現(xiàn)得不好就會(huì)更緊張，臉會(huì)更紅，形成一個(gè)死循環(huán)。
臉紅，其實(shí)是由腎上腺素引起的一種生理反應(yīng)，并不代表什么。
在社交中，其實(shí)表現(xiàn)并非百分百重要，重要的是表達(dá)，因?yàn)樯缃槐旧砭褪且环N信息的交換。只要你表達(dá)清楚了你自己，讓別人能了解你，這樣的社交就已經(jīng)成功了一半。
具備社交價(jià)值
有的人嘴上功夫了得，真心朋友卻沒(méi)有幾個(gè)。有的人沉默寡言，朋友卻遍天下。因?yàn)樯缃黄吹某嗽捫g(shù)，社交禮儀等，還需要拼價(jià)值。
多學(xué)習(xí)，多進(jìn)步，讓自己成為一個(gè)優(yōu)秀的人。當(dāng)你值得別人交往的時(shí)候，不用多作表現(xiàn)，也會(huì)爭(zhēng)相恐后地認(rèn)識(shí)你。
為什么會(huì)有“社交障礙”？
更多的，可能是害怕自己付出了真心卻換不回別人的真誠(chéng)對(duì)待。
你可以換個(gè)角度想，我們鼓起勇氣去社交是為了自己。我們社交，為了自己業(yè)務(wù)更好，生活更優(yōu)渥。又或者是為了找到志同道合的人，容重讓自己得到歡愉。
物質(zhì)和精神，我們總有一樣會(huì)被滿足。為了這樣高質(zhì)量的社交，值得我們?nèi)ヅΛ@得。
而那些付出了卻得不到匯報(bào)，會(huì)因?yàn)槟闵缃槐憩F(xiàn)不好就嘲笑你的，只是一些低質(zhì)量的社交，不值得我們?yōu)橹箲]、沮喪。
