? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號(hào)002 ?BY劉璕
這本書是大學(xué)好友劉旋贈(zèng)書，說(shuō)起來(lái)很自豪，11年的友情沒(méi)有因?yàn)榻Y(jié)婚生子、天各一方而逐漸淡了，反而因?yàn)槎际菬釔?ài)成長(zhǎng)和學(xué)習(xí)的人走得更近。春節(jié)前因?yàn)楣ぷ鲃?wù)必繁忙，強(qiáng)烈感覺(jué)時(shí)間不夠用，恰好此時(shí)旋子因?yàn)槁?tīng)了《善用時(shí)間》這本書的作者葉武濱老師的線下課程，建了一個(gè)90天的線下紅包踐行群，我被拉進(jìn)群里，看到旋子認(rèn)真打卡，雖然也自罰了幾次紅包，但想要更好的人生，激發(fā)了我需要管理我的時(shí)間的愿望。
說(shuō)起和時(shí)間管理的結(jié)緣，源于10年前初入職場(chǎng)，內(nèi)部培訓(xùn)了華為時(shí)間管理，知道了第四代、第五代時(shí)間管理，四象限，也看了國(guó)內(nèi)外不少時(shí)間管理的書籍，但是卻是點(diǎn)狀的。緊接著又知道了番茄工作法，吃青蛙，GTD......這些國(guó)外的思想和理念，但我都沒(méi)有真正用起來(lái)，我卻以為自己已經(jīng)很善于管理時(shí)間了。但直到年底階段性加班，讓我恨不得一天有48小時(shí)，我開始再次關(guān)注人人都需要的時(shí)間管理，每個(gè)人都最稀缺的資源——時(shí)間。
這本書是中國(guó)本土化時(shí)間管理專家葉武濱老師的大作，如上文所述初入職場(chǎng)我就接觸過(guò)時(shí)間管理，以為四象限就是時(shí)間管理。但葉老師將國(guó)外GTD的思想和中國(guó)古老的易經(jīng)等融合起來(lái)，建立了一套更加適合中國(guó)人的時(shí)間管理，我們需要管理的是我們自己。時(shí)間管理的基礎(chǔ)是精力管理，我們需要從最小的習(xí)慣開始，按時(shí)吃飯，早睡早起，運(yùn)動(dòng)，冥想。至于，土豆，番茄青蛙，關(guān)鍵是有自控力，合理的安排和記錄。希望我這九十天能夠養(yǎng)成早睡早起、合理飲食，運(yùn)動(dòng)以及冥想的習(xí)慣。
整本書是采用故事的形式，增加了閱讀的趣味性，同時(shí)每章的結(jié)尾也有導(dǎo)讀文章，還有不少的工具表單，APP推薦，基本都是葉老師踐行時(shí)間管理的心得和感悟，非常具有可操作性。葉老師時(shí)常引用管理學(xué)大師彼得.德魯克的話“要想教給人新的思維方式，應(yīng)當(dāng)給他一種工具”，通過(guò)工具的使用培養(yǎng)新思維，思維即習(xí)慣，而習(xí)慣即命運(yùn)。比如葉老師將GTD的原理整合為“土豆-青蛙-番茄”，就是整理、確定要事第一，聚焦專注，非常易用，而我現(xiàn)在自己也學(xué)會(huì)打印番茄表格，看看每天自己能吃幾個(gè)番茄鐘。
晨間日記也是葉老師反復(fù)強(qiáng)調(diào)的，我昨晚花了1小時(shí)調(diào)整屬于我的晨間日記的模板，今天開始記錄。《晨間日記的奇跡》這本書3年前我就看過(guò)，也參考了別人的模板，但是卻沒(méi)有意愿動(dòng)起來(lái)，這次算是真正用起來(lái)了。
再則，葉老師刷新了我們的觀念，時(shí)間管理首先是精力管理，我們每天要做好3+1：早睡早起、飲食、運(yùn)動(dòng)，再加上冥想。這四部分是保證我們能高效一天的基礎(chǔ)。我也從根本上明白為何早起的意義，為何運(yùn)動(dòng)？?jī)H僅是減肥健康？還有情緒心態(tài)平和，這樣對(duì)我而言應(yīng)該也是可以大膽暢想90歲了。我也畫出了自己的愿景版，并且作為手機(jī)屏保，也做了生命之花，掛在衣櫥，在每天都可以看到地方時(shí)常提醒自己“如何過(guò)一天就是如何過(guò)一生”，要經(jīng)常看到自己五萬(wàn)米高空的夢(mèng)想，同時(shí)落實(shí)到目前跑道的項(xiàng)目，不積跬步無(wú)以至千里。也開始關(guān)注自己的睡眠質(zhì)量，買了手環(huán)監(jiān)測(cè)自己的睡眠質(zhì)量，從昨天開始不管是午休還是晚上睡眠，特別是晚上深度睡眠時(shí)間都有所增加。中午醒來(lái)很自在，還做了一組肩頸，非常充裕，走路時(shí)間也超過(guò)了一萬(wàn)步，每天都被小伙伴點(diǎn)贊，還被領(lǐng)導(dǎo)點(diǎn)贊。
而新舊習(xí)慣置換，我也開始重啟。其實(shí)我自己有很好的自律基礎(chǔ)，甚至因?yàn)椴婚g斷KEEP一度出現(xiàn)若隱若現(xiàn)的馬甲線，但年底2月加班忙綠，消失殆盡！而我現(xiàn)在決心把這些良好的習(xí)慣一一撿回來(lái)，這本書最大的好處就是讓我一天天更積極，狀態(tài)更好！
這本書算是自己感悟最多，也是閱讀速度最快的，強(qiáng)烈推薦各位在看了本書的同時(shí)，可以聽(tīng)一下喜馬拉雅葉老師關(guān)于時(shí)間管理100講的課程，目前訂閱量是25萬(wàn)，下載量已經(jīng)超過(guò)300萬(wàn)，長(zhǎng)期處于喜馬拉雅首頁(yè)推薦，這就是群眾的認(rèn)可。我只是開了個(gè)頭，現(xiàn)在需要繼續(xù)，希望有同行的小伙伴一起加油鼓勁兒！
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