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你是不是這樣的人？是否無論你現在有多忙，只要有人提出請求、邀請，不管這會給自己帶來多少麻煩、不快，仍會毫無原則地照單全收？太多超出自己能力范圍的任務令你應接不暇，感到分身乏術？所有這些令別人滿意的付出，卻并未讓你自己真正感到幸?？鞓?？
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? ? 總是把別人的需要擺在第一位，從來不會對別人說“不”，努力爭取周圍每個人的認可，努力想讓除了自己以外的每個人都高興，這就是取悅癥。有本書提出，“取悅癥”是一種強迫的甚至成癮的行為模式——對他人的認可上癮。取悅者會努力想讓除了自己以外的每個人都滿意，甚至犧牲自己的健康和快樂來取悅別人。但是，你想過沒有，如果你不關注自己的需求，那么別人更不會回應你的吶喊。你要想照顧好生活中那些重要的人，首先你要照顧好自己。你要做的是，在筆記本上，寫下你將照顧自己的身體和生理需求的承諾和多項你的娛樂活動，每天挑兩項來做，讓自己關注點逐漸回到自己身上。還有，你應該認識到，人與人之間的消極情感是不可避免的，你必須學會有效地應對，而不是一味逃避。消極情感是人類的血肉所固有的部分。
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? ? 到了這個年齡，多關注一下內心的感受和健康，就不要總想著取悅別人了。
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