2017.7.20（141）92/99《焦點解決8》
? ? ? ? 《帶著覺知體察我的拖延癥》
? ? 今天本來計劃早起寫感恩的！可是一拖再拖終于又拖到無法再拖的時候了！不過我今天是帶著一份兒覺知在靜靜地觀察自己是如何為拖延找借口的。
? ? 吃過早飯后，我本來沒有特別的事情要做，但打開手機翻看一些鏈接，聽了一段吳熙琄老師的敘事療法，又聽了幾段劉友龍老師的晨讀六點半，再接著看到種子群里的分享我又升起一個要把種子法則整理一遍的念頭。就這樣一上午的時間過去了！我過得還算充實，冠冕堂皇地把寫感恩拋在腦后。
? 午休起床后，我已經意識到自己在拖延，不僅僅是寫感恩，昨天就想著要清理衛生的一直拖到今天，那就下定決心先把衛生清理好！我立馬行動清理家務，又一次用看似合情合理的理由把寫感恩往后拖。
? 等到晚飯后，我準備散步到教學園區先看看特訓營孩子們的情況再在辦公室里寫感恩。可是當我進到階梯教室看孩子們正在看《摔跤吧爸爸》，我又情不自禁地陪著一起觀看。看完影片后又到寢室查寢，一晃時間就過去了！等回家洗漱完畢就接近午夜了！
? 還好！我沒有拖到無可救藥的程度，我的拖拉還是有底線的！那就是不管做什么事，拖到不能再拖的時候也總能完成任務。但是拖拉無論找什么樣的理由作為借口，也剔除不了她對自己的那種隱隱壓迫感。很多時候這種壓迫感其實就像一把暗箭在戳傷著自己！讓自己的能量在暗暗地消耗而不自知。
? 爆破拖延癥這顆壞種子最好的辦法就是馬上行動！不要再用追求完美來找借口，總以為再等等會有更好的狀態和感覺，這其實是為拖延癥找冠冕堂皇的理由而已。想到就做，立刻行動！馬上行動！不求完美！但求做了輕松！
