這兩天我在瘋狂刷屏，大約刷了100多條都不止，眼睛盯著屏，心里卻一直想著月中就該著手去辦的事情，顧此失彼，哪一面都做不好，差評！

這算不算拖延？這算！

拖延的后果就是：手里的事情做不好，原本該去做的還一直躺在那里沒有去做，周而復始，結果惡性循環什么都沒有做好，情緒沮喪是小，有的時候你還真心討厭這樣的自己，覺得這輩子會被“懶癌”害死。這輩子你會不會被“懶癌”害死，我不知道，可是時間真的就這樣過去了，它從不考慮你想干什么。

你是不是和我一樣，去年想自學的攝影，今年相機繼續躺著睡大覺；

你是不是和我一樣，前年說好要彈的8支曲子，至今還只彈了3首；

你是不是和我一樣，5年前都嚷嚷著減肥，今年還穩妥妥的套著游泳圈顧影自憐；

你是不是和我一樣，說好給自己定一個計劃，卻連筆都沒有拿起，計劃更無從談起；

你想考的專業知識，你預期應該拿到的駕照，你計劃中該去的旅行，你預料中今年的升值加薪都在你的夢想中離你越來越遠，而你只能躺在床上發個朋友圈說句：體內的洪荒之力無法控制！

我希望你心里不要怪父母埋怨社會，只是你自己不夠努力，這是真的。

你想要的不是太多，是你太懶，而你把它歸結為拖延癥。

你不能跟我一樣，那么我們一起改變！

當我意識到這個問題的時候，我試著開始建立：運動打卡群。目的是通過自己做群主，逼著自己起到模范帶頭作用，so我6月份雞血爆棚，天天大明宮刷圈跑步。恩，至今我所有的身體維度都小了一公分，我們群里的女孩斤數都有所掉。對了，我還花錢報了私教，我對我的教練說，我對你的唯一要求是：我會完成你的要求，而你一定要對我狠！

6月份的打卡群初見成效的時候，7月份來了，已經在群里相互勉勵監督了一個月的小伙伴竟然沒有人愿意離群而去，我突然覺得自己得一直帶領這個群了？這是一個主婦的使命感！（快罵我不要臉，我沒事）

我在6月下旬開始找了幾個小伙伴跟我一起試驗，都是被所謂的“拖延癥”困惑的一類。我們是這樣做的：前一天晚上會把自己第二天的工作和學習計劃安排起來，拿起紙筆寫下來，po照片到自己的群里，晚上每個人再把當天做過的事情劃掉，隨后分享到群里相互批評和監督對方任務的完成情況，因為有了相互的監督和鼓勵，拖延癥竟然治愈了一半。（不然今天我刷屏這么爆，也不會抽時間來寫這篇稿子，放原先我肯定過幾天再寫了）

10天的試驗時間，4個小伙伴一起的堅持，遠在湖南的妹子竟然告訴我，因為有了這個群，她感覺她不努力都不行了，其實她已經很努力了，研究生在讀，她很自覺的每天都在學習工作中為了心里一點點小小的目標實現而感到慰藉。

而我今天坐在這里寫東西，回想我們拖延慢慢的遠離，回想起大家慢慢進入正軌的工作和學習，成本竟然只有10元錢：一個本子+一根筆。

7月份的主題“戰勝拖延打卡”應運而生。

如果你也想改變，如果你也對自己懶惰不滿，如果你也對目前的拖延感到無力，加入我們，我們一起改變。

規則：入群前每人交310塊錢（7月是31天）每人設定一個短期的小目標。每天任務完成組長返10塊紅包，不完成不返。前一天晚上每人將第二天的工作和學習安排好，寫在筆記本上po出來，第二天晚上根據當天的完成情況把已完成的任務打鉤或者劃掉之后再po一遍，接受組長的檢查。沒有完成的，不返紅包。平時群內拒絕無意義閑聊，月底的時候我們評選兩位情況完成好的同學，給大家分享她的“戰勝拖延”的經驗以及自律后小目標的實現，怎么樣，簡單吧。

好，很簡單吧~每天把自己要做的事情提前一天寫下來，第二天晚上去檢查結果，就是這么容易啊，這每一天的每一項事情的完成構成了你生活的內容，成為你活著的本身。

現在，請出門左拐第二個路口第一家小商店，拿出10塊錢買好筆和本子，我們一起來玩一個31天的游戲，萬一你的拖延癥治好了呢？呵呵，那這就會是一個價值連城的游戲。到那時候，你會不會愛上我，哈哈哈~

最后，用我喜歡的一句廣告語，來結束今天的這篇文章~

NIKE:JUST DO IT~

是的，你得從現在，開始，做！