01
最近，我利用暑假的時間去鎮上的事業單位實習，認識了一個去年畢業的學姐。
學姐的父母觀念比較傳統，一心想要學姐找個穩定的工作。學姐拗不過父母的堅持，于是考了公務員。
在聊天中，她告訴我：“體制內的工作很穩定，但是真的太無聊了，我大部分的時間都在逛淘寶和追韓劇。我不喜歡這種一成不變的工作狀態，感覺自己都沒什么激情了。”
我建議，那就趁著年輕去闖一闖啊。
她嘆口氣說：“我也想過，但我看到一些在大城市的同學經常加班，基本沒雙休，天天累得要死，我不知道自己能不能堅持下去，也怕自己會舍不得這樣的悠閑生活啊。”
其實，這是很多人生活的常態。
心理學家研究發現，每個人都有自己習慣的一種心理模式，即所謂的“舒適區”。
哪怕你覺得有很多煩惱，哪怕你想做出另一種選擇，但你可能最終還是會停滯不前，原地打轉。因為對你而言，走出舒適區是一件很痛苦的事情。就像船舶一樣，停在港灣里是最安全和平靜的，不用面對大風大浪。
而走出舒適區，意味著你要離開這個熟悉的模式，改變與自己緊密相依的習慣，這些都會讓你覺得畏懼。
但船的作用不是停泊，生而為人的目的也不是活在舒適區里。
02
活在舒適區里，我們覺得一切都是自己所熟悉的，待著也會很舒服，可以說是沒什么值得焦慮的事情了。
但是如果一直活在舒適區里，我們就永遠無法擴寬自己的視野，只能在有限的范圍里進行選擇。
所以，如果你想要成長，就一定要走出舒適區。
你也許會問，我為什么一定要成長，一定要走出舒適區呢？
因為只有成長，才能讓你變得自由和強大。
六月時，我整個人的狀態非常糟糕，也沒什么心思寫作。剽悍一只貓曾說過，當你覺得迷茫時，多見人是很不錯的解決方法。
于是，為了散散心，以及更好地輸入，我決定自己拖著行李箱去遠方見一些朋友。
在旅行開始前，我無比焦慮，一會兒擔心手機被偷了怎么辦，一會兒憂慮會不會遇到壞人，連續幾晚都沒睡好。
這一切都源于我從來沒有獨自出過遠門，所以，一想到要離開熟悉的環境和熟悉的模式，我的心里自然會不安。
但我還是咬咬牙出發了。
在蘇州，我見到了元氣少女小蘇亦。三年前，我在一本書上看到她遠赴巴黎追求甜點夢的故事，然后相識。今年，她學成回國，并把她出版的第一本書作為禮物送給了我。
在杭州，我見到了也喜歡八月長安的婷婷。她剛從北大畢業，準備進阿里巴巴工作。我們一起走過山間、茶田，西湖畔，說了許多悄悄話，驚喜地發現了彼此更多的相似之處。
這些人，豐富了我的旅行生活，更在一定程度上打開了我的眼界。而脫離了熟悉的環境后，我感受到了內心深處那股探索的欲望，收獲了久違的成長。
現在，我如果想去哪里，不用考慮有沒有合適的玩伴，自己收拾好行李就可以出發。
你拒絕成長，其實是在拒絕走出舒適區時所帶來的難受感覺。但是如果就這樣一直以固有的心理模式活到老，那你可能會錯過十分精彩的人生。
相比起來，這一點也不劃算。更何況，成長背后的自由和強大，誰會不愛。
03
在走出舒適區前，你會覺得很難跨出第一步。
因為這意味著你將要面對未知，遭遇很多不確定因素。一想到這些，你的焦慮水平就會提高，進而產生應激反應和負面情緒。
這是很正常的現象，也是可以理解的，但不能成為我們走出舒適區的障礙。
不久前，暢銷書作家“一直特立獨行的貓”在唯庫網上開創了自己的“下班后寫作”課程。上線前，她在微博上調侃說：“這幾天可把我忙壞了，好焦慮，怕做不好。”但即使如此，她還是講好每一節課，把能分享的干貨都分享給大家。很快，報名人數破萬，很多學員的寫作水平迅速提升，不斷發來好評。
我特別喜歡她說的這段話：“每次上新項目，我都特別緊張，發布的時候手抖、腿顫、睡不著，怕效果不好，怕用戶不滿意。但閉著眼睛發完一看，還可以。人生可能就是在這種一點點緊張害怕里往前走的。睡懶覺不害怕不緊張，但也沒什么收獲吧。”????
所以，走出心理舒適區的第一步，就是克服自己面對未知時的的恐懼感。
盡管害怕，但你要相信自己真的可以做到。關鍵之處在于，你要敢于嘗試，一點點地走出舒適區，去看外面的世界。
04
曉佳和艷子同時進入上海的一家公司實習，然后一起轉正。當時，她們都報名參加了一個英語課程，打算利用下班時間學習英語。
但沒多久，艷子就放棄了。她認為，上班本來就很累了，下班還用得著那么拼命嗎？于是下班后的時間，她基本都是在刷手機和追連續劇中度過的。
幾年后，曉佳練就了一口流利的英語，做到了高管的位置，準備出國深造。艷子卻還是辦公室里的文員，可能連英語單詞都不記得幾個，相當于是原地踏步。
當艷子問起曉佳為什么能堅持下來時，曉佳說：“我也想玩啊，但是我要供房貸，如果不努力點，怎么完成每個月還款的目標？你就沒有目標嗎？”
艷子聽到后一臉迷茫：“我是上海人啊，就住在父母家，平時除了滿足基本的生活需求還能有啥目標？”
佛羅里達州立大學教授的Anders Ericsson認為，一個人在某件事情上做得越久，動機的影響就會變得越來越重要。
走出舒適區是一個改變自己的過程。為什么有人很容易放棄，而有人則會把它變成一種習慣，最終收獲成長？
這源于后者的明確目標和強大驅動力。
因此，當你想要成長，打算走出舒適區前，記得先弄清楚，促使你成長的動機是什么？你能否為這個目標而堅持？
余生那么長，請勇敢走出舒適區，去成長為一個更好的自己吧。
共勉。
你好，我是成長中的王小青，自學心理學，熱愛生活的姑娘。
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