每次發完脾氣后我都特別懷念學生時代的自己，那時候傻里傻氣地大笑，沒心沒肺地大哭，相信知識可以改變命運，相信命運掌握在自己手里，天不怕地不怕，我更喜歡那樣率真的自己！
我甚至不知道自己什么時候開始被情緒掌控了，也許是從一個人變成兩個人開始的，應該是吧！
我渴望的生活特別簡單，在喜歡的城市里生活，有一個疼自己的老公，有一個特別的婚禮，有一個親手設計裝修的房子，再生一個白白胖胖健康的孩子，有一個感興趣高收入的工作，雙方父母都健康和睦，每年可以全家一起去旅行……
然而現實卻很殘酷，因為一些原因我被迫放棄夢想來到我并不很喜歡的城市生活，選擇了一個確實疼我的老公但卻過上了長期兩地分居的生活，沒有難忘的婚禮，房子也是草草地買草草地裝，在我還沒做好心里準備的時候，一個小生命孕育了，于是我勉強接受了現實，我告訴自己：女子本弱，為母則剛，事在人為，我們可以把日子過得很美好，但在不久后我就發現：我是在自欺欺人！
從這個小生命誕生那一刻起，一切都變了，沒有美容覺，沒有什么形象和保養，每天都是尿片奶瓶奶粉，最抓狂的是婆媳關系，一下子多了很多身份，讓你無法完全做自己，慢慢地慢慢地迷失，于是我成了喪偶式婚姻，假性單親媽媽！
在經歷了自己邊上班，邊帶孩子，邊裝修房子，還要忍受兩地分居和糟糕的婆媳關系，尤其是孩子生病住院一夜一夜無法合眼這樣無數次的暴擊后，曾經的夢想碎一地，剩下的只有無數個流淚的夜晚和日漸狂躁的情緒，剛開始只是情緒不穩定，總是吵架流淚，等孩子慢慢長大點就經常發脾氣，甚至情緒失控！我抱怨，焦慮，痛苦，難受，無數次想帶著孩子離開這個地方，擺脫這種婚姻生活，直到孩子四歲的一場病，讓我不得不認清現實，意識到自己已經被情緒奴役，有多可怕！
我痛定思痛，開始瘋狂地學習，從育兒課程入手每天聽課記筆記，結識了很多優秀的媽媽一起學習交流，慢慢從育兒層面發現自己的問題，然后我又開始研究原生家庭的影響，情緒稍微平和一些，但還是一點就著，愛發脾氣愛胡思亂想，特別敏感也特別在意別人的眼光，把能量全部消耗在這些事情上面以至于很疲憊，然后就這樣一直惡性循環，直到參加個人成長集訓營才看到問題的根源和本質！
我開始通過學習分散注意力，打開敏感器把焦點關注在有意義的事情上，記錄壞情緒清單，慢慢調整！
1.接受現在的一切，整理自己所有的生活，人際關系，情緒及物品，把不想要的或者消耗能量的人事物進行斷舍離，再給自己蓄滿新的能量，先心情后事情；
2.當壞情緒出現的時候轉移注意力，學習，健身，音樂，做好每天的時間規劃和管理，列出清單并執行，與作者對話，與自己對話；
3.找到一兩件自己喜歡的事情，比如唱歌，打掃，購物，爬山，旅游，做義工等方式調節情緒；
4.陪伴孩子，給孩子運動，讀書，玩游戲，感受孩子的世界！
