夏季要熱著過
? ? 夏天本來就熱，再熱養(yǎng)生不就中暑了嗎？估計好多人都這么認(rèn)為，因為人們夏季習(xí)慣了冷養(yǎng)生。實際上夏季人體毛孔呈開放狀態(tài)，易受到冷風(fēng)、邪氣侵?jǐn)_，導(dǎo)致體弱多病。所以夏天要“熱著過”，才是正確的選擇。而按照夏季養(yǎng)陽的規(guī)律，我們要采取以熱制熱的“熱養(yǎng)”法。
? ? 遠(yuǎn)離寒邪。飲食上少食生冷食物。不要長時間吹冷空調(diào)。最好不要用冷水洗頭洗腳，下雨天避免淋雨，因為冷水最傷陽氣。
? ? 用熱水泡腳。夏天泡腳正有助于祛除暑濕，讓人精神振奮，增進食欲，促進睡眠。
? ? 解暑要喝熱茶。熱茶可解暑，冰冷飲品只困于體內(nèi)，只是口腔和身體短暫時間覺得冰涼而已，未幾又會覺熱。
? ? 運動必不可少，夏天運動，可以加速體內(nèi)的新陳代謝，增強體質(zhì)，提高人體免疫力。鍛煉身體最好選擇在早上，因為清晨時人體的陽氣相對較弱，這時鍛煉可以補陽氣。
? ? 注意：女性的熱適應(yīng)比男性差，尤其身體屬寒性體質(zhì)的女性，更該注意保暖。中醫(yī)認(rèn)為女性陽氣不足，又以血為用，女性更要注意補陽氣，因為氣能生血。因此，夏日里女性不能受涼，在飲食方面要少吃生冷食物。特別要多做運動，達(dá)到出汗排毒的目的。
