維護自己在人前的完美形象，怕人揭自己傷疤，是人的天性。為了維護這份完美，人們總是下意識的掩飾自己的不完美。
偽裝會很累，偽裝久了，便需要硬撐。硬撐的結果是，有部分人會因為撐不下去，導致各種心理問題，甚至精神問題。
人生很累，人生不快樂!
《感謝自己的不完美》這本書，會顛履你的某些固有認知，告訴你如何去真正地認識自己，認可自己的不完美，悅納真我，最終享受快樂。
作者，武志紅，我國當代資深心理咨詢師、心理學暢銷書作家，1992年考入北京大學心理學系，師從國內著名的心理治療學家錢銘怡教授。
2001年獲心理學系臨床心理學專業碩士學位，2009年成立武志紅心理咨詢中心。
《感謝自己的不完美》是一本心靈療愈書，不枯燥，不拗口，例子生動鮮活，武老師讀研時抑郁癥的自愈成為他最重要的體驗，讓他知道，應深入地去碰觸自己內心的黑暗，而絕非逃避黑暗，去維護一個外在的好形象。
希望自己的人生盡善盡美，很多人，特別是處女座的人，總是以這樣的標準要求自己。
在“望子成龍、望女成鳳”的傳統教育理念耳濡目染下，人們在內心總是追求完美和精益求精。
對別人的夸贊，內心是歡喜的，對逆耳的批評，卻往往嗤之以鼻，甚至懷恨在心。
人們往往不愿公開承認自己的不完美，不斷進行偽裝，哪怕活得很疲憊，很緊，不快樂。
如何改變?武老師告訴你的第一個雷人理念就是:對你的壞習慣說:Hello，咱們做朋友吧!
自記事起，父母在耳邊絮叨的就是:要養成吃飯的好習慣、學習的好習慣、生活的好習慣……
棋哥尚小，有教育成功人士指導我:一定讓他養成學習的好習慣，一日養成好習慣，以后學習根本不用你操心!
可是，好習慣養成難，壞習慣不用養，很容易形成。
既然壞習慣已經養成，如何與它相處？
在沒有真正清楚地認識自己，沒有真正地接納自己的情況下，給自己定下的短期強制改變惡習計劃，比如:馬上不再抽煙，一個月內減掉十斤，最終都會以失敗告終。
惡習的對立面是自控，但作者指出:自控并非強行控制，首先得接受惡習，惡習如彈簧，如一味壓抑，將導致它日后的反攻，壓抑越厲害，反擊力量i越大。
這便是有煙癮者、酗酒者、網癮者、胖子等人群，改變壞習慣時，一而再、再而三失敗的原因。
每個人都不是完美的，會有這樣或那樣的問題、缺點。在認知上，人們常會有五個錯誤:
我是天底下最不幸的、痛苦都是因為現在、用一切辦法減少痛苦、我能控制我自己的一切、沒有它我就一切OK。
導致有的人消沉、心情低落，有的憤世嫉俗、自怨自艾，引發不少心理問題。
痛苦是信號，它告訴我們，問題己存在，我們應改變。如果只是一味地逃避痛苦，想法降低痛苦，就是在逃避問題自身，對心靈的成長和滋潤極為不利。
如何改變?作者繼續給你支招:
首先，Why?你得想明白，究竟你為什么要這么做?然后，行動，從點滴的小事開始，去嘗試，去運用。
既然我們的不完美是事實，要獲得真正的快樂，首先，接受自己的心理問題，將缺點和惡習當作朋友，去找到它們正面的信息，不是試圖控制或壓制它，而是帶著它積極生活。
將自己內心每一部分的需求，都當作是朋友，讓每一部分都不搗亂，從而達到內心的和諧，做到真正的自控。
只有接受不完美，擁抱真實的痛苦，打開心扉，理解他人，進而欣賞自己，悅納真實而不完美的自己。方才能找到治愈心理問題、獲得成長的秘鑰，得到真正的快樂。
這是作者的初衷，也是本書的邏輯主線。
丹菡戲曰:對惡習，武老師采取的是同化浸潤政策，先和你做朋友，讓你不攻擊我，不傷害我，然后慢慢改造你！高!
想一想，你有什么壞習慣？為什么戒不掉？它是否會帶給你困擾?你想改變嗎？把惡習當成朋友來接受，你準備好了嗎?
《點進去有精彩》