1，人生如戲，幸福靠演技

每個人都是自己人生的主角，也是導演，自己想怎么演自己說了算。但不要去搶別人的戲，去教別人應該怎么怎么演。在老公，孩子的戲中他們是主角，你是配角，輔助而不是決定。

2，想做富婆，從學做乞丐開始

乞丐就是向別人索求，希望老公能重視我，夸獎我，希望孩子能愛我，聽我的話。根據他們的評價和反饋，判斷自己是不是一個好妻子好媽媽。對自身的肯定都是從別人那來的，這就是乞丐思維。富婆就是，我的教育理念或行事方式發自內心的認為是對的，不需要通過別人的肯定來肯定自己。自己覺得是個好媽媽，那就是。不需要通過別人給，我可以自給自足。

3，巧用推拉法幫你更幸福

對待親密的人我們有拉有推。推，就是責怪，批評，抱怨。拉，就是表揚，鼓勵，贊美。馬主任的方法，不是說一味的拉，而擯棄推。而是我們要有一種覺察，不加評價的如實記錄下生活中的推和拉。一段時間后，會有改變。

4，你負責貌美如花，我負責賺錢養家，這你也信？

這句話已經有些年頭了，相信影響了不少女性的價值觀。但婚姻就像開公司，男女是合作關系，不是依附關系。如果真的按照電影中周星馳所說“我養你啊！”，是經不起時間的考驗的，因為不符合人類發展規律。

5，憑什么要原諒傷害我的人？

這里談到了家暴，被傷害者是否要“寬容大度”的原諒傷害者，馬主任的觀點是不用，否則會自找傷害。