如果你經常感到沮喪，是因為你活在過去。如果你經常感到焦慮，是因為你活在未來。

前天和一個許久未見的朋友小聚，一頓飯竟然聊了4個小時，我們敞開心扉直抒胸臆，朋友深刻的見解讓我很受啟發和深深共鳴，我們眼中的自己和他人眼中的自己是存在差距的，朋友給我很多反饋和建議，讓我洞見自己的內心深處，照見自己的盲點，也讓我明白友直友諒友多聞勝過一切談笑風生把酒言歡的友誼，回到家后我再度思考自己的狀態和人生關鍵選擇如何把握， 輾轉反側難以如入眠。

人最怕的就是不愛思考和過度思考，我梳理某件事過去和現在的關系與發展，梳理著自己的信念和想法，過度思考讓我變成了自己思維的囚徒， 過去未來現在交叉在一起，理性感性與自我糾葛在一起，便注定是一個矛盾、迷茫、混亂的夜晚，第二天上班情緒也比較低沉和沮喪，經過一天調整我才把自己的狀態拉回現實，回歸理性。

為什么我們經常感到很累，因為我們總是擺蕩在過去與未來之間，為過去而懊惱悔恨、耿耿于懷，為將來而胡思亂想、憂心忡忡。

我們生活在對時間的永恒焦慮中。我們忘不掉過去，更擔心未來，就是無法安住于眼前當下。但實際上，我們只能活在當下，活在此時此刻，所有的一切都是在當下發生的，而過去和未來只是一個無意義的時間概念。

放下過往，重新出發

我們很難放下過往，因為過往有著我們最深刻的記憶，童年的印記，愛情的傷痛，成長的羈絆，是這些決定了我們的現在和生命軌跡，我們一路坎坷，一路荊棘，跌跌撞撞，滿身傷痕的走到現在，我們習慣用過去的經驗和體驗來融入現在的生活，又習慣把眼前的境遇去連接過去的記憶，驗證曾經自己堅持的信念和選擇，過去的經歷深深的影響著我們的所作所為，提醒著我們要謹慎，要小心，要看清，要改變，就是因為如此，我們才步履艱難，我們把一切都背負在肩，頻頻回頭，我們怎能走好眼前的道路，看清前進的方向呢。

過去的就是歷史，歷史的作用除了回憶美好，最大的作用應該是“以史為鑒” ，過去發生什么不重要，重要是你如何看待，你能從中學到什么，你以什么方式銘記的。不要把一次遺憾當作人生的失敗，遺憾是人生常態，不要因為過去的選擇而懊悔，人生路上誰都走過彎路，更不要因為幾次失敗就放棄夢想，每個人成功之前都經歷過黑暗和低谷，人生就是不斷涅槃重生的過程。

對于過去，最重要的是我們要學會總結，而不是體驗；要學會勇敢，而不是逃避；要學會反省，而不是麻木；學會放下，而不是執著。

一直緬懷一直留戀一直沉浸其中，過去的事情也不會因此而改變，我們再執著也回不到過去。我們必須選擇放下，不管我們曾經得到過什么失去過什么，我們都要放下，正如《了凡四訓》中說：從前種種，譬如昨日死；從后種種，譬如今日生。是啊，從前的往事再多，到今天為止就全部無關了。以后的事情，不管發生什么，從今天開始就當重頭來過。

太陽每一天都是新的，那我們為什么每天不能做一個全新的自己呢？別站在原地追憶過往，別站在原地懊悔不已，別站在原地悲傷春秋，放下過往，重新出發，輕裝上陣，立即啟程。下一站，你會遇見新的風景，新的自己。

活在當下，接納一切

泰戈爾說，“如果你因錯過太陽而流淚，那么你也將錯過群星了。”如果不懂得“活在當下”，那么就算得到的再多，一個人還是不會快樂，不會覺得滿足。

我們無法回到過去，我們所擁有的，只有當下。只有當下此刻是真實的。只有當下是我們可以看得見抓得住的。活在當下，才是現在應該做的事情，心如果過度的沉甸在過去和未來，勢必會使得我們的大部分時間都在對不可改變的過去和對沒有到來的未來的主觀幻想中度過，使得我們做當下的事情的時間和精力大大減少，心如果過度的沉甸在過去和未來，勢必會削弱我們解決當下問題的能力和專注力，只有深深地進入當下，才能汲取當下的力量。

沒有任何事物是在過去發生，每一個過去都是在當時的當下發生，沒有任何事物會在將來發生，它只會發生在當下。我們要全然地安于當下，心無雜念地做好眼前的事，因為只有在當下的時刻，你才能擁有力量，當下時刻是你所能擁有的一切，也是你唯一能擁有的。

我們大部分的痛苦都是源自對現狀的不接受、無意識抗拒。這種抗拒以批判的形式存在，以負面情緒的形式顯現。?曾國藩的座右銘：“物來順應，未來不迎，當時不雜，既過不戀。”包含豐富的智慧哲理，值得我們深思。對于任何事物的發生和出現，不必驚慌逃避，順其自然事情來了就順應它，事情沒來就不要主動去尋求。過多糾結過去的事情，只會影響當下的感受，過多的擔憂未來的事情，只會讓自己的精神日漸疲憊。

活在當下，永遠只有當下。只有意識到這一點，我們才能獲得解放和自由。

如何活在當下？

?臣服：無條件、無保留地臣服和接受當下時刻，保持臨在，隨時觀察自己的思維、想法、情緒以及在各種情況下自己的反應，同時關注自己的注意力是否常常跑到過去或未來之中。活在當下，行在今日，時刻調整自己的認知，做好眼前的事情，該做什么就做什么，想做什么就去做什么，把眼下的事情做好，把正在做的事做到最好，心無雜念全力以赴才能創造更好的當下，活在當下，享受過程，讓每一個當下看得見歡喜。

接納：不管發生什么事情，不管當下時刻的情況怎樣，我們學會接納，心甘情愿地接受它，不去抗拒它不去抱怨它，允許一切發生，這樣你就不會那么痛苦，允許一切如其所是，順其自然的讓它發展，不去控制它不去改變它，這樣你就不會那么糾結。世間之事沒有什么好和壞，好只是因和果，一切都是因緣聚合，一切都是因果輪回，不接納就只有無盡的痛苦。?

人生就是一場醒悟，善待自己，看淡得失，珍惜擁有，接受眼前的難堪和不易，接受命運的一切饋贈。對過去的懊悔、憤怒，或是對未來的恐懼、焦慮，本質都是對當下的否定造成的。時間里沒有救贖，你無法在未來里解脫，臨在（既當下）是自由之鑰。

活在當下，不懼未來

昨天是歷史，明天是未知，今天才是現實，我們不能改變過去，也不能控制未來，我們只能活在當下，未來不在自己的幻想和期待里，未來就藏在每一個當下，心無旁騖的做好眼下的事情，你會發現，再去憂慮未來時，就沒有那么多焦慮和困惑，幸福也不在遠處，就在你今日的手中，你今日的選擇，你今日的所為。

每一個今天都是在為未來鋪墊，而未來永遠以今天的方式到達，一個又一個自律努力的今天會堆砌成一個有品質的未來，活在當下，才能不畏將來。

不緬懷過去，放下對過去的糾結，不恐懼未來，放下對未來的迷茫，專注于當下，沉浸體驗生命中的每一刻，踏實走好現在的每一段路，盡最大努力不辜負當下的時光，活在當下，靜待花開，但行好事，莫問前程，這才是我們對待人生最好的方式。